«ЮНИОР» ОФП с элементами баскетбола

Общая физическая подготовка (ОФП) – процесс разностороннего воспитания физических способностей и повышения уровня общей работоспособности организма спортсмена. Занятия общей физической подготовкой: укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие и эмоциональное состояние детей; развивают силу, гибкость, ловкость, быстроту и координацию движений; способствуют формированию интереса к занятиям спортом и физической культурой; формируют жизненно важные навыки, воспитывают нравственно-волевые качества.

Физическая подготовка в баскетболе складывается из двух видов – общей и специальной физической подготовки. Между ними существует тесная связь.

В процессе общей физической подготовки решаются следующие задачи: воспитание основных физических качеств, повышение функциональных возможностей, расширение объема двигательных навыков, повышение спортивной работоспособности, разностороннее физическое развитие, стимуляция восстановительных процессов, укрепление здоровья.

Педагоги

Горюнов Алексей Михайлович, педагог дополнительного образования

Содержание программы

1.Теоретическая подготовка -2ч.
2.Общая физическая подготовка -106ч.

Всего 324 ч. в год

Цели программы

Создание общей двигательной подготовленности баскетболистов, которая используется в качестве фундамента специальной подготовки.

Результат программы

Образовательные (предметные):

- освоить основные средства ОФП.

- осуществлять правильные двигательные действия в условиях соревновательной деятельности;

Личностные:

– проявлять и применять свои физические качества и индивидуальные спортивные способности: ловкость, силу, скорость, выносливость;

- вести здоровый образ жизни.

Метапредметные:

- проявлять устойчивый интерес и стойкое положительное отношение к физической культуре в целом;

- проявлять личные способности и коммуникативные навыки в условиях повседневной жизни.

Особые условия проведения

занятие в объединении Баскетбол

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение:

Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал с баскетбольной разметкой площадки.

Перечень оборудования для реализации программы:

· Щиты с кольцами (2 комплекта);

· Дополнительные щиты с кольцами (не менее 4 комплектов);

· Мячи баскетбольные: № 5- 15 шт., № 6- 15 шт., № 7- 15 шт.;

· Насос ручной, иглы;

· Стойки для обводки (12 шт.);

· Гимнастические скамейки (4 шт.);

· Мячи набивные весом 1 кг и 3 кг (10 шт.).