Дополнительная общеразвивающая программа по фитнес-аэробике

Дополнительная общеразвивающая программа «Фитнес-аэробика» направлена на сохранение и укрепление здоровья детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста, повышение двигательной активности. Программа основана на принципе постепенного увеличения физической нагрузки в соответствии с возрастанием уровня тренированности детей, что мы предполагаем у них при регулярном посещении занятий.

Занятия по данной программе не предполагают предварительного отбора детей по физическим качествам. Ограничением выступают только медицинские противопоказания.

Педагоги

Свиридова Оксана Алексеевна тренер - преподаватель высшей категории, стаж 17 лет, лауреат муниципального этапа краевого конкурса педагогов дополнительного образования "Сердце отдаю детям" в номинации физкультурно - спортивная, награждена почетной грамотой Министерства образования и науки РФ, за весомый вклад в популяризацию  и развитие фитнес-аэробики в г. Краснодаре и на территории Краснодарского края.

Расписание

Тренировочные занятия начинаются не ранее 8:00 и заканчиваются не позднее 20:00. Для воспитанников 14-18 лет продолжительность занятия до 20:30. Академический час 45 минут. После каждого часа занятий 5 минутная пауза.

Содержание программы

Группа СО

Теоретическая подготовка - 9 часов

Общая физическая подготовка- 35 часов

Специальная физическая подготовка-50 часов

Техническая подготовка - 34 часа

Тактическая подготовка - 26 часов

Хореография - 35 часов

Интегральная подготовка - 23 часа

Восстановительные мероприятия - 14 часов

Контрольные испытания - 4 часа

Всего - 230 часов

 

Цели программы

Цель: способствовать повышению уровня тренированности и физического развития организма через систему занятий аэробикой и другими видами фитнеса, тем самым укрепляя здоровье детей.

Задачи:

1. способствовать укреплению здоровья детей путем повышения выносливости и тренированности сердечно-сосудистой, респираторной систем, развития и укрепления опорно-двигательного аппарата;

2. познакомить детей с базовыми шагами и движениями аэробики;

3. развивать чувство ритма, темпа, музыкальность;

4. совершенствовать технику движений в целом;

5. воспитывать организованность, аккуратность во внешнем виде, поведении и движениях, дружелюбное отношение к товарищам, чувство уважения к чужим успехам и способность к взаимопомощи.

6. способствовать развитию позитивной самооценки, уверенности в себе, инициативности, смелости, фантазии;

7. развивать интерес к занятию фитнесом, формируя привычку и потребность детей вести активный образ жизни.

Результат программы

Основными результатами обучения воспитанников по дополнительной общеразвивающей программе «Фитнес-аэробика» являются:

Снижение заболеваемости.
Улучшение состояния здоровья.
Рост показателей уровня физической подготовленности.
· Овладение базовыми элементами аэробики и сопутствующими знаниями.

· Формирование положительной мотивации к совместной (коллективной) деятельности; умения действовать в коллективе, соблюдая нормы и правила.

Особые условия проведения

- Физическое здоровье детей УМО (углубленное медицинское обследование, с прохождением узких специалистов и допуск спортивного врача)

- Программа не предназначена для детей с ограниченными возможностями здоровья.

 

Материально-техническая база

Спортивный за № 1 – Площадь 40 кв. метров. Покрытие пола деревянное (брус). Зал оборудован кондиционером. Музыкальный центр. Имеется необходимый спортивный инвентарь: степ-платформы, скакалки, гантель, спортивные коврики, утяжелители, обручи.

Спортивный зал № 2 - Площадь 60 кв. метров. Покрытие пола деревянное (брус). Зал оборудован кондиционером. Установлено два хореографических станка. Музыкальный центр. Имеется необходимый спортивный инвентарь: степ-платформы, скакалки, гантель, спортивные коврики, утяжелители, обручи.

Стоимость

Занятия проводятся на бюджетной основе

Видео

[ "" ]