«Волейбол»

Программа предусматривает: содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовки, укреплению здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям физкультурой; подготовку и выполнение нормативов комплекса физической подготовленности.

Волейбол - один из наиболее массовых и любимых видов спорта у нас в стране. Это увлекательная игра пользуется большой популярностью у школьников. Волейбол способствует укреплению здоровья, разностороннему физическому развитию, служит средством активного отдыха. Занятия волейболом улучшают работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов. Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению периферического зрения, ориентировке в пространстве. Развивается двигательная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений.

преподаватели

Сапего Вячеслав Сергеевич - тренер-преподаватель

Расписание

Занятия проходят 3 раза в неделю по 2 учебных часа.

Содержание программы

Всего по программе – 216 часов

1. Теоретические сведения – 6 часов.

(Гигиена и врачебный контроль, самоконтроль; сведения о строении и функциях организма человека; влияние физических упражнений на организм занимающихся; правила игры в волейбол; основы методики обучения и тренировки по волейболу; основы техники и тактики волейбола.)

2. Общефизическая подготовка – 65 часов.

(Строевые упражнения; гимнастические упражнения; упражнения для мышц туловища и шеи; упражнения для мышц ног, таза; акробатические упражнения; легкоатлетические упражнения; подвижные игры.)

3. Специальная подготовка – 135 часов

(Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий; подвижные игры; упражнения для развития прыгучести; упражнения с отягощением; упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приемов и передач мяча; упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач; упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов; упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании; техника нападения – действия с мячом и без него; техника защиты – действия с мячом и без него.)

 4. Контрольные испытания – 10 часов

Сдача норм по общей и специальной физической и технической подготовке.

Цели программы

ормирование интереса и потребностей школьников к занятиям физической культурой и спортом для укрепления здоровья, популяризация игры в волейбол среди учащихся, а также обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям.

Результат программы

В конце обучения занимающиеся волейболом должны:

- знать правила игры в волейбол (состав команды; расстановка и переход игроков; начало игры и подачи; удары по мячу; переход средней линии; проигрыш очка; счет и результат игры);

- знать основы тренировки по волейболу (тренировка как единый процесс формирования и совершенствования двигательных навыков, физических и волевых качеств);

- знать основы техники и тактики волейбола (характеристика техники и тактики сильнейших волейболистов; анализ технических приемов и тактических действий).

- уметь оставлять комплекс упражнений по физической, технической и тактической подготовке и проводить его с группой;
Проводить подготовительную и основную часть занятий по начальному обучению технике игры;

- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия в волейболе, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- уметь играть в волейбол.

Особые условия проведения

В спортивно-оздоровительную группу по волейболу зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача.

Материально-техническая база

Спортивный зал 9×18 м

Сетка волейбольная- 2 шт.
Стойки волейбольные
Гимнастическая стенка- 1 шт.
Гимнастические скамейки-4 шт.
Гимнастические маты-6 шт.
Скакалки- 15 шт.
Мячи набивные (масса 1 кг)- 3 шт.
Мячи волейбольные – 8 шт.
Рулетка- 1 шт.

Проектор - 1 шт.
Экран - 1 шт.
Компьютер - 1 шт. 

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе