Рукопашный бой

Привлекательными факторами рукопашного боя являются зрелищность соревнований, многообразие технических приемов и действий, в сочетании с обеспечением необходимого уровня безопасности для здоровья спортсменов.

Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных единоборств, так как включает в себя технический арсенал практически всех видов единоборств. При этом рукопашный бой – это комплексный вид единоборства.

Особенностями рукопашного боя как вида спорта являются:

- разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов;

- высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков;

- высокие требования к уровню психической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенностью в силах, уравновешенностью и стабильностью эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение).

Рукопашный бой характеризуется нестандартными ациклическими движениями переменной интенсивности и различной длительности, применяемых в процессе тренировок и обуславливает развитие мышц всех частей тела.

Рукопашный бой развивает физические свойства организма обучающихся, скорость реакции, гибкость суставов, координацию движений. Занятия этим видом спорта рекомендуют для укрепления здоровья обучающихся, в результате улучшается состояние сердечнососудистой и дыхательной систем.

 

 

 

преподаватели

Дамиров Ярослав Дмитриевич

Содержание программы

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ.

 

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП.

 

ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА.

 

Цели программы

Целью подготовки обучающихся по данной программе является совершенствование физического воспитания, укрепление и длительного сохранения здоровья, развитие способностей обучающихся в избранном виде спорта (рукопашный бой).

Результат программы

Посредством систематических занятий рукопашным боем, программа ставит своей целью, по окончании ее реализации, подготовить высококлассного спортсмена, который бы показывал стабильно высокий результат, выступая на соревнованиях Российского и международного уровня. Программа так же предусматривает промежуточную и итоговую аттестацию результатов обучения детей. В начале года проводится входное тестирование. Промежуточная аттестация проводится в виде текущего контроля в течение всего учебного года. 

Особые условия проведения

Допуск педиатра к занятиям.

Материально-техническая база

Напольное покрытие татами комплект 

Груша боксерская штук 

Лапы боксерские пара 

Лапы-ракетки штук 

Лапы малые, средние и большие комплект