ДООП «Водный туризм»

Программа подготовки туристов-водников направлена на подготовку и водные путешествия, используя катамараны, как основной и наиболее доступный вид судна, из рекомендуемых для походов со школьниками, и предусматривает приобретение учащимися знаний и навыков, необходимых при проведении водного путешествия, в котором прекрасно сочетаются элементы познания, активного отдыха, физического воспитания и спорта.

Подготовка туристов-водников охватывает как практическую, так и теоретическую стороны изучения программы, а практическое применение знаний может также осуществляться на базе передвижного или стационарного туристского лагеря. 

Педагоги

Мерзликин Александр Викторович

Шахова Анна Евгеньевна

Содержание программы

Модуль №1 «Основы туристской подготовки»

1. Вводное занятие: инструкции по технике безопасности №23,33,28.

2. Туристские путешествия – это увлекательно.

Теория. История развития туризма. Роль путешествий в исследовании территорий. Туризм-средство познания своего края, физического и духовного развития, оздоровления, привития самостоятельности, трудовых и прикладных навыков. Туристские нормативы и значки «Юный турист России», «Турист России». Краеведческие, туристско-краеведческое движение учащихся «Отечество», основные направления движения.

3. Воспитательная роль туризма.

Теория. Законы, правила, нормы и традиции туризма, традиции объединения.

Встреча с туристами старшего поколения. Обсуждение значения туристско- краеведческой деятельности в развитии личности. Мини-сочинение «Туризм в моей жизни».

4. Личное и групповое туристское снаряжение.

Теория.  Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень личного снаряжения для одно- трехдневного похода, требования к нему. Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки. Правила размещения предметов в рюкзаке. Одежда и обувь для летних походов. Групповое снаряжение, требования к нему. Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры и пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование для костра, рукавицы, ножи, половник и др. Особенности снаряжения для походов в межсезонье.

Практика.Конкурс «Что я возьму с собой в поход». Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения.

Работа со снаряжением, уход за снаряжением, его ремонт.

5. Организация туристского быта. Привалы и ночлеги.

Теория. Привалы и ночлеги в походе. Продолжительность и периодичность привалов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физическое состояние участников и т. д.). Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к месту привала и бивака. Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток, костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы), заготовка дров. Установка палаток. Размещение вещей в них. Предохранение палаток от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке. Уборка места лагеря перед уходом группы. Типы костров. Правила разведения костра, работа с топором, пилой при заготовке дров. Правила хранения и переноски колющих и режущих предметов. Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт). Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком. Организация ночлегов в помещении.

Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Практика. Установка разных типов палаток. Развертывание и свертывание лагеря (бивака). Разжигание костра.

6. Подготовка к походу, путешествию.

Теория. Определение цели и района похода. Распределение обязанностей в группе. Составление плана подготовки похода. Изучению района путешествия (учебно-исследовательская деятельность учащихся): изучение литературы, карт, отчетов о походах, запросы в местные образовательные и другие учреждения, получение сведений у людей, прошедших планируемый маршрут.

Разработка маршрута, составление плана-графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения.

Практика. Наш проект: «Мой первый поход». Составление проекта подготовки 1-3-дневного похода. Изучение маршрутов похода и выбор оптимального варианта. Составление плана-графика движения в 1-3-дневном походе. Подготовка личного и общественного снаряжения.

7. Питание в туристском походе.

Теория. Значение правильного питания в походе. Два варианта организации питания в однодневном походе: на бутербродах и с приготовлением горячих блюд. Организация питания в 1- 3-дневном походе. Составление меню, списка продуктов. Правила фасовки, упаковки и переноски продуктов в рюкзаках и их хранение. Правила приготовление пищи на костре. Питьевой режим на маршруте.

Практика.Составление меню и списка продуктов для 1-3-дневного похода. Закупка, фасовка и упаковка продуктов. Приготовление пищи на костре.

8. Туристские должности в группе.

Теория. Должности постоянные и временные. Командир группы. Требования к командиру группы (туристский опыт, инициативность, ровные отношения с членами группы, авторитет). Его обязанности: руководство действиями членов группы, контроль выполнения заданий, поддержание нормального микроклимата в группе. Другие постоянные должности в группе: заведующий питанием (зав.пит), заведующий снаряжением, проводник (штурман), краевед, санитар, ремонтный мастер, фотограф, ответственный за отчет о походе, культорг, физорг и т.д. Временные должности. Дежурные по кухне, их обязанности (приготовление пищи, мытье посуды). Дежурные (дублеры) по постоянным должностям: дежурный командир, дежурный штурман и т.д.

Практика. Конкурс «Моя команда». Выполнение обязанностей по должностям в период подготовки, проведения похода и подведения итогов.

9. Правила движения в походе, преодоление препятствий.

Теория. Порядок движения группы на маршруте. Туристский строй. Режим движения, темп.

Обязанности направляющего и замыкающего в группе. Режим ходового дня.

Общая характеристика естественных препятствий в пешеходном походе. Движение по дорогам, тропам, по ровной и пересеченной местности, по лесу, кустарнику, через завалы, по заболоченной местности, по травянистым склонам, курумнику. Переправа через реку.

Практика. Отработка движения колонной. Соблюдение режима движения. Отработка техники движения по дорогам, тропам, по пересеченной местности: по лесу, через заросли кустарников, завалы, по заболоченной местности. Организация переправы через водные преграды (вброд, с использованием перил).

10. Техника безопасности при проведении туристских походов, занятий.

Теория. Дисциплина в походе и на занятиях - основа безопасности. Меры безопасности при проведении занятий в помещении, на улице. Правила поведения при переездах группы на транспорте. Меры безопасности при преодолении естественных препятствий. Организация самостраховки. Правила пользования альпенштоком. Использование простейших узлов и техника их вязания. Правила поведения в незнакомом населенном пункте. Взаимоотношения с местным населением. Техника безопасности и  правила купания в походе.

Практика. Отработка техники безопасности при преодолении естественных препятствий: склонов, подъемов. Использование альпенштока на склонах. Организация безопасной переправы по бревну с самостраховкой.

11. Подведение итогов похода.

Теория. Структура отчета. Где взять информацию для будущего отчета. Физико- географическая характеристика района путешествия. Техническое описание маршрута. График движения группы на маршруте.

Практика. Обсуждение итогов похода в группе, отчеты ответственных по участкам работы. Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, составление иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, подготовка фотографий, видеофильма, коллекций и пособий. Выполнение творческих работ участниками похода. Составление отчета для организации, давшей задание. Подготовка экспонатов для школьного музея. Отчетный вечер «Привальная», выставки по итогам похода. Оформление спортивных разрядов участникам.

Ремонт и сдача инвентаря. Подготовка экспонатов для школьного музея и предметных кабинетов.

12. Подготовка к туристским слетам и соревнованиям.

Теория.Задачи туристских слетов и соревнований. Организация слетов, судейская коллегия, участники. Положения о слете и соревнованиях, условия проведения. Выбор места проведения, размещения участников и судей, оборудование места соревнований. Порядок проведения, информация. Охрана природы. Подготовка инвентаря и оборудования, необходимого для проведения соревнования и оформления мест проведения.

Практика.Виды туристских соревнований и особенности их проведения. Понятие о дистанции, этапах, зависимость их сложности от уровня подготовки участников. Личное и командное снаряжение участников. Меры безопасности при проведении туристских слетов и соревнований.

Ознакомление с положением о туристских соревнованиях (школы, учреждения дополнительного образования, района, региона).

13. Итоговое занятие.Итоговая диагностика.

 

МОДУЛЬ №2 «Топография и ориентирование. Краеведение».

1.     Вводное занятие. Инструкции по технике безопасности.

2.     Что может рассказать топографическая и спортивная карта.

Теория. Определение роли топографии и топографических карт в народном хозяйстве и обороне государства, значение топокарт для туристов. Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт. Три отличительных свойства карт: возраст, масштаб, нагрузка (специализация). Старение карт. Какие карты пригодны для разработки маршрутов и для ориентирования в пути. Номенклатура. Географические и прямоугольные координаты (километровая сетка карты). Определение координат точки на карте. Назначение спортивной карты, её отличие от топографической карты. Масштабы спортивной карты. Способы и правила копирования карт. Защита карты от непогоды в походе, на соревнованиях.

Практика.Работа с картами различного масштаба. Упражнения по определению масштаба, измерению расстояния на карте. Копирование на кальку участка топографической карты.

3.     Условные знаки.

Теория. Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение топознаков по группам. Масштабные и немасштабные знаки, площадные (заполняющие) и контурные знаки. Сочетание знаков. Пояснительные цифровые и буквенные характеристики. Рельеф. Способы изображения рельефа на картах. Подписи горизонталей. Отметки высот, урезы вод. Типичные формы рельефа и их изображение на топографической карте. Характеристика местности по рельефу.

Практика. Изучение на местности изображения местных предметов, знакомство с различными формами рельефа. Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков, решение задач, игры, мини-соревнования.

4.     Ориентирование по горизонту, азимут.

Теория. Основные направления на стороны горизонта. Дополнительные и вспомогательные направления по сторонам горизонта. Градусное значение основных и дополнительных направлений по сторонам горизонта. Азимутальное кольцо («Роза направлений»). Определение азимута, его отличие от простого угла (чертеж). Азимут истинный и магнитный. Магнитное склонение. Измерение и построение углов (направлений) на карте. Азимутальный тренировочный треугольник.

Практика. Построение на бумаге заданных азимутов. Упражнения на глазомерную оценку азимутов. Упражнения на инструментальное (транспортиром) измерение азимутов на местности и по карте. Построение тренировочных азимутальных треугольников. Движение по азимуту.

5.     Компас. Работа с компасом.

Теория.Компас. Типы компасов. Устройство компаса Адрианова. Спортивный жидкостный компас. Правила обращения с компасом. Ориентир, что может служить ориентиром. Движение по азимуту, его применение. Четыре действия с компасом: определение сторон горизонта, ориентирование карты, прямая и обратная засечка. Техника выполнения засечек компасом Адрианова и жидкостным.

Практика. Ориентирование карты по компасу. Упражнения на засечки: определение азимута на заданный предмет (обратная засечка) и нахождение ориентиров по заданному азимуту (прямая засечка). Движение по азимуту, прохождение азимутальных отрезков, азимутальных построений (треугольники, «бабочки» и т.п.).

6.     Измерение расстояний.

Теория. Способы измерения расстояний на местности и на карте. Курвиметр, использование нитки. Средний шаг, от чего зависит его величина. Как измерить средний шаг. Таблица перевода шагов в метры. Глазомерный способ измерения расстояния. Способы тренировки глазомера. Определение расстояния по времени движения.

Практика. Измерение своего среднего шага (пары шагов), построения графиков перевода пар шагов в метры для разных условий ходьбы. Упражнения на прохождение отрезков различной длины. Измерение кривых линий на картах разного масштаба курвиметром или ниткой. Оценка пройденных расстояний по затраченному времени. Тренировочные упражнения наглазомер на картах разного масштаба.

7.     Способы ориентирования.

Теория. Ориентирование с помощью карты в походе. Виды ориентиров: линейный, точечный, звуковой, ориентир-цель, ориентир-маяк. Необходимость непрерывного чтения карты. Способы определения точек стояния на карте (привязки). Сходные (параллельные) ситуации. Составление абрисов. Оценка скорости движения. Движение по азимуту в походе, обход препятствий, сохранение общего заданного направления, использование солнца и тени. Привязка при потере видимости и при отсутствии информации на карте. Виды и организация разведки в походе, опрос местных жителей. Движение по легенде (с помощью подробного текстового описания пути). Протокол движения.

Практика. Упражнения по отбору основных контрольных ориентиров на карте по заданному маршруту, отысканию на карте сходных (параллельных) ситуаций, определению способов привязки. Разработка маршрута туристского похода на спортивной карте, с подробным описанием ориентиров, составлением графика. Составление абрисов отдельных участков.

8.     Ориентирование по местным предметам. Действия в случае потери ориентировки.

Теория. Суточное движение Солнца по небосводу, средняя градусная скорость его движения. Определение азимута на Солнце в разное время дня. Определение азимута по Луне. Полярная звезда, её нахождение. Приближенное определение сторон горизонта по особенностям некоторых местных предметов. Анализ пройденного маршрута в случае потери ориентировки, возможность ухода на сходную (параллельную) ситуацию. Поиск отличительных ориентиров. Принятие решения о выходе на крупные ориентиры, выходе к ближайшему жилью. Использование звуковой пеленгации, источников света в ночное время.

Практика. Упражнения по определению азимута движения по тени от Солнца, определение азимута в разное время дня. Упражнения по определению сторон горизонта по местным предметам, по Солнцу, Луне, Полярной звезде. Определение точки стояния на спортивной карте, имитация ситуации потери ориентировки, построение алгоритма действий восстановления местонахождения.

9.     Родной край, его природные особенности, история, известные земляки.

Теория. Кубань на карте России. Рельеф, гидрография, климат, растительность и животный мир родного края, его полезные ископаемые. Административное деление края. Транспортные магистрали. Сведения о прошлом края. Памятники истории и культуры. Знатные люди края, их вклад в его развитие. История своего населенного пункта.

Практика. Знакомство и работа с картой своего края. «Путешествия» по карте. Проведение краеведческих викторин.

10.           Туристские возможности родного края.

Теория. Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий.

Практика. Сбор сведений об истории края в архивах, общественных организациях.

11.           Изучение района путешествия.

Теория. Как правильно изучить район будущего путешествия (изучение района литературы, карт будущего района путешествия, сбор краеведческого материала о районе похода: организация переписки с местными краеведами и туристами, проведение встреч с людьми, побывавшими в районе планируемого похода, посещение местных музеев перед походом и т.п.).

Практика. Проект: Виртуальное путешествие. (Выбор района планируемого путешествия. Сбор материалов о районе похода. Изучение отчетов о районе путешествия. Представление материалов о районе путешествия).

12.           Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и памятников культуры.

Теория. Понятие «Общественно полезная деятельность». Понятие «Наблюдение». Краеведческие наблюдения – один из видов общественно полезной работы, их задачи и особенности их выполнения на маршруте. Методика организации наблюдений в походе (метеорологические и гидрологические, изучение растительного и животного мира). Простейшие приборы для краеведческой и исследовательской работы. Природоохранная деятельность туристов. Охрана памятников истории и культуры.

Практика. Конкурс на лучшего знатока родного края.

 

МОДУЛЬ №3 «Основы гигиены и первая доврачебная помощь.

Общая и специальная физическая подготовка».

1.     Вводное занятие: инструкции по технике безопасности.

2.     Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний.

Теория. Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий физической культурой и спортом. Личная гигиена занимающихся туризмом: гигиена тела, гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, парная баня, душ, купание). Применение средств личной гигиены в походах и во время тренировочного процесса. Гигиена обуви и одежды. Общая гигиеническая характеристика тренировок, походов и путешествий. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях туризмом, гигиенические основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.

3.     Походная медицинская аптечка.

Теория.Состав походной аптечки для походов выходного дня и многодневных путешествий. Перечень и назначение, показания и противопоказания к применению лекарственных препаратов. Личная аптечка туриста, индивидуальные лекарства, необходимые в зависимости от хронических заболеваний. Хранение и транспортировка аптечки. Различия в принципедействия.

Практика. Формирование походной медицинской аптечки.

4.     Основные приемы оказания первой доврачебной помощи и простейшие приемы транспортировки пострадавшего.

Теория. Понятие «походный травматизм», «травмы легкой степени тяжести», травмы не вызывающие значительных нарушений в организме (ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжения 1-й степени и др.).

Заболевания в походе. Профилактика заболеваний и травматизма до похода и при его совершении.

Алгоритм оказания помощи при травмах легкой степени тяжести. Оказание помощи при тепловом и солнечном ударе, ожогах; укусах насекомых; пищевых отравлениях и желудочных заболеваниях. Алгоритм оказания помощи утопающему. Способы наложения ватно-марлевой повязки, обработки ран. Способы обеззараживания питьевой воды.

Практика. Оказание первой помощи условно пострадавшему при травмах легкой тяжести (порез, вывих, ушиб, растяжение связок и др.). Отработка приемов оказания первой доврачебной помощи утопающему. Обеззараживание загрязненной воды различными способами. Переноска пострадавшего при травмах легкой тяжести на руках «на замке» и др.

5.     Конкурс «Лучший Айболит».

Практика. Конкурс по оказанию первой доврачебной помощи.

6.     Краткие сведения о строении и функциях организма человека и влиянии физических упражнений.

Теория. Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Костно-связочный аппарат. Мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о строении внутренних органов. Кровеносная система. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Органы пищеварения и обмен веществ. Нервная система - центральная и периферическая. Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособности. Совершенствование функций органов дыхания и кровообращения под воздействием занятий спортом.

7.     Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках.

Теория. Врачебный контроль и самоконтроль. Значение и содержание врачебного контроля при занятиях спортом. Объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия. Порядок осуществления врачебного контроля. Показания и противопоказания к занятиям различными видами туризма. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение. Понятие о «спортивной форме», утомлении, перетренировке. Дневник самоконтроля.

Практика. Измерение ЧСС. Ведение дневника самоконтроля.

8.     Общая физическая подготовка.

Теория. Основная задача общей физической подготовки - развитие и совершенствование физических, моральных и волевых качеств туристов. Всесторонняя физическая подготовка - основа для достижения безаварийного и стабильного прохождения маршрутов туристских походов. Требования к физической подготовке, ее место и значение в повышении функциональных возможностей организма, в разностороннем физическом развитии спортсменов, в успешном овладении техникой и тактикой. Характеристика средств физической подготовки, применяемых на различных этапах обучения. Ежедневные индивидуальные занятия членов группы.

Практика. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения со скакалкой, гантелями. Элементы акробатики. Подвижные игры и эстафеты. Легкая атлетика. Гимнастические упражнения. Спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол.

9.     Специальная физическая подготовка.

Теория. Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства туристов. Место специальной физической подготовки на различных этапах процесса тренировки. Характеристика и методика развития физических и специальных качеств, необходимых туристу: выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, силы. Индивидуальный подход в решении задач общей и специальной физической подготовки. Основная цель тренировочных походов - приспособление организма к походным условиям. Привыкание к нагрузке (выносливость): постепенность, систематичность, использование разнообразных средств для этого. Зависимость вида тренировок от характера предстоящего похода.

Практика. Упражнение на развитие выносливости. Упражнения на развитие быстроты. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости, на растягивание и расслабление мышц.

10.           Итоговое занятие «Нам любые дороги дороги…».

Практика. Познавательно-игровая программа. Итоговая диагностика.

Цели программы

Цель – отработка туристами технических навыков поведения на воде, приобретение опыта краеведческой работы, повышение физической подготовленности и выполнение спортивных нормативов по туризму.

Результат программы

По окончании полного курса обучения учащиеся:

Предметные результаты: 

§  овладеют знаниями, умениями и навыками водного туризма;

§  овладеют навыками оказания первой доврачебной помощи себе и своим товарищам;

§  научатся подчиняться правилам безопасного поведения на тренировочных занятиях, соревнованиях, в походах, проявлять самодисциплину, договариваться внутри коллектива о распределении обязанностей и ответственности.

§  научатся правильно читать лоции для оценки препятствий в водном походе и предлагать свои варианты его прохождения.

§  познакомятся с правилами оформления маршрутных документов, постановки и снятия с учета туристской группы в маршрутно-квалификационной комиссии (МКК), правилам постановки и снятия с учета в контрольно-спасательной службе (КСС).

§  получат знания о технике и тактики преодоления естественных водных препятствий, познакомить с правилами безопасности в походе 1-2 категории сложности.

Личностные:

§  формирование  черт  личности,  обеспечивающих  успешную адаптацию  в  социуме,  любознательность,  инициативность, самостоятельность;

§  повышение  функциональных  возможностей  организма, компенсация  недостаточной  двигательной  активности, укрепление  физического  здоровья  учащихся;

§  овладение навыками самоконтроля и восстановления после нагрузок.

§  правила по охране окружающей среды;

§  закаливание организма,  тренировка  силы,  выносливости,  гибкости  и координации учащихся.

 

Метапредметные:

§  духовное и нравственное воспитание учащихся, ознакомление их с национальными,  культурно-историческими традициями города, страны и спортивными достижениями земляков и соотечественников;

§  формирование навыков здорового образа жизни у учащихся, через систематические занятия водным туризмом;

§  воспитание учащихся в гармонии с природой, обогащение опыта ненасильственного сосуществования в природе и социуме;   

§  воспитание у учащихся чувства ответственности за коллектив, укрепление  межличностных отношений через уважительное, доброжелательное отношение друг к другу.

 

Особые условия проведения

Данная Программа рассчитана на детей возраста – 10-17 лет. Обязательным условием приема детей в объединение является наличие медицинской справки, дающей допуск к занятиям с физическими нагрузками, соревнованиям и походам.

Условия приема детей: запись на дополнительную общеобразовательную общеразвивающую программу осуществляется через систему заявок на сайте «Навигатор дополнительного образования детей Краснодарского края» https://р23.навигатор.дети/ ,  в группу «Водный туризм»

Материально-техническая база

Для успешного выполнения данной программы необходимы следующие средства обучения:

1. Материально-техническое обеспечение.

А) Для проведения теоретических занятий:

1.Классная доска,

2.Мультемедийная установка,

3.Ноутбук,

4.Дидактические пособия: видео и фотоматериал

Б) Для проведения практических занятий:

1. Навигатор 2. Карты

3. Компасы

4. Туристское бивачное оборудование: палатки, тенты, котлы варочные, коврики, спальники

5. Рафты

6. Катамараны

7. Весла

8. Спасательные жилеты

9. Каски

10. Морковка

11. Насосы

 

2. Информационное обеспечение – возможность выхода в сеть Интернет, наглядные пособия, фото и видео материалы, слайды, видео-аудио пособия, иллюстрации.