Программа «Волейбол»

Новизна программы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Она дает возможность заняться волейболом с «нуля» тем детям, которые еще не начинали проходить раздел «волейбол» в школе, а также внимание к вопросу воспитания здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию гармоничного человека.
С каждым годом учебные нагрузки в школах возрастают, а возможности активного отдыха ограничены. Очень важно, чтобы после уроков ребенок имел возможность снять физическое утомление и эмоциональное напряжение посредством занятий в спортивном зале веселыми и разнообразными подвижными и спортивными играми.
Наиболее интересной и физически разносторонней является игра волейбол, в которой развиваются все необходимые для здорового образа жизни качества (выносливость, быстрота, сила, координация движений, ловкость, точность, прыгучесть и др.), а также формируются личные качества ребенка (общительность, воля, целеустремленность, умение работать в команде).
В условиях небольшого школьного зала посредством волейбола достигается высокая двигательная активность большой группы детей, также есть возможность легко дозировать нагрузку с учетом возраста, пола и подготовленности.

Развитие интеллекта спортсмена, его морально-волевых и нравственных качеств.
Актуальность программы заключается в приобщении школьников к здоровому образу жизни, в профилактике асоциального поведения, в создании условий для профессионального самоопределения, творческой самореализации личности ребенка, укреплении психического и физического здоровья детей.

Педагогическая целесообразность программы в том, что она позволяет решить проблему занятости детей в свободное время, пробуждает их интерес к определенному виду спорта.

Волейбол в настоящее время стал одним из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Богатое и разнообразное двигательное содержание этой игры оказывает благотворное влияние на физическое и психическое развитие подростков.

В основе принципов построения спортивной подготовки в рамках предлагаемой программы лежат педагогические принципы воспитания и обучения. Главным принципом при планировании подготовки детей является постепенность, обеспечивающая планомерную тренировку и переход к напряженным нагрузкам, направленным на развитие основных физических качеств спортсмена.

Используемые средства и методы тренировки ориентированы на постоянное развитие врожденных, биологически обусловленных возможностей обучающихся. Педагог экономно расходует арсенал средств и методов тренировки. Пока действует простое средство, более сложное остается на будущее, чтобы всегда имелось что-то, что не применялось ранее. Новизна и разнообразие средств в тренировочном процессе, и сознательное отношение юных спортсменов к выполняемой работе способствуют поддержанию интереса к тренировкам и преодолению одного из основных отрицательных факторов тренировок: монотонности тренировочного процесса.

 Отличительной особенностью программы является формирование комфортной образовательной среды, которая воспитывает у детей и подростков культуру здорового и безопасного образа жизни на ранних возрастных этапах.

Данная программа базируется на методических рекомендациях, разработанных выдающимися представителями отечественной тренерской школы. Занятия волейболом, благодаря индивидуальному подходу к особенностям каждого ребенка, позволяют ему ощутить себя в динамике непрерывного физического развития, отражающейся в его спортивных показателях и достижениях и, самое главное, в показателях его физического и психологического здоровья.

Педагоги

Барзылович Ксения Игоревна, педагог дополнительного образования

Содержание программы

 Содержание программы

Тема 1.1. Теоретическая подготовка (2 часа)

Теория: правила техники безопасности при проведении секционных занятий

Практика: правила соревнований по волейболу.

 Тема 1.2. Техническая подготовка (10 часов)

Овладение техникой передвижений и стоек. Стойка игрока (исходные положения). Ходьба,

бег, перемещаясь лицом вперед. Перемещения приставными шагами: лицом, правым, левым

боком вперед. Двойной шаг вперед. Сочетание способов перемещений.

Овладение техникой приема и передач мяча сверху двумя руками; передача мяча,

подвешенного на шнуре; с собственного подбрасывания; с набрасывания партнера; в

различных направлениях на месте и после перемещения; передачи в парах; отбивание мяча

кулаком через сетку в непосредственной близости от нее; с собственного подбрасывания;

подброшенного партнером – с места и после приземления. Прием и передача мяча снизу,

прием и передача мяча двумя руками сверху (на месте и в движении приставными шагами).

Передачи мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Передача

двумя руками сверху на месте. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи

вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Прием мяча снизу двумя руками над

собой и на сетку. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча

сверху двумя руками в прыжке в тройках. Прием мяча снизу в группе.

Овладение техникой подачи: нижняя прямая; подача мяча, подвешенного на шнуре,

установленного в держателе; через сетку; подача в стенку, через сетку с расстояния 9 м;

подача через сетку из-за лицевой линии; подача нижняя боковая.

Нападающие удары. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой (овладение режимом

разбега, прыжок вверх толчком двух ног: с места, с 1,2, 3 шагов разбега, удар кистью по мячу).

Овладение техникой подачи. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Нижняя прямая подача. Нижняя

прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

1.3. Тактическая подготовка (10 часов)

Индивидуальные действия: выбор места для выполнения нижней подачи; выбор места для

второй передачи и в зоне 3.

Групповые действия. Взаимодействия игроков передней линии: игрока зоны 4 с игроком зоны 3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при первой передаче). Взаимодействия игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3.

Командные действия. Прием нижней подачи и первая передача в зону 3, вторая передача игроку, к которому передающий обращен лицом.

Тактика защиты. Выбор места при приеме нижней подачи. Расположение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3.

Тема 1.4. Физическая подготовка (4 часа)

Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости,координационных, скоростно-силовых.

Гимнастические упражнения. Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого пояса.

Для мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи. Упражнения спредметами – со скакалками, резиновыми мячами, набивными мячами (1-2 кг). Из различныхисходных положений. Чередование упражнений руками, ногами – различные броски,выпрыгивание вверх с мячом, зажатым голеностопными суставами; в положении сидя, лежа -

поднимание ног с мячом.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 30 м. Прыжки: с места в длину, вверх.

Прыжки с разбега в длину и высоту. Метание теннисного мяча в цель, на дальность.

Подвижные игры: «День и ночь», «Салки без мяча», «Караси и щука», «Волк во рву», «Третий лишний», «Удочка», «Круговая эстафета», комбинированные эстафеты

Практика: Бег 500, 1000, 1500, 2000 метров. Челночный бег. Упражнения на тренажёрах. Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе, беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену и последующей ловлей. Ведение мяча с ударами о скамейку, о пол. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения.

Тема 1.5. Промежуточная и итоговая аттестация (2 часа)

В течение года проводятся 2 занятия, которые предусматривают прохождение аттестации(промежуточная, итоговая). Сдача контрольных нормативов.

 

Тема 1.6. Участие в соревнованиях по волейболу (6 часов)

- Участие в первенстве школы по волейболу.

- Участие в матчевых встречах по волейболу.

- Участие сборной команды школы в первенстве района по волейболу.

- Войдут в состав сборной школы и примут участие в Спартакиаде района по волейболу.

Цели программы

Цель данной программы:
Создание условий для полноценного физического развития и укрепления здоровья школьников, для формирования навыков здорового образа жизни посредством приобщения к регулярным занятиям волейболом.

Результат программы

Планируемые результаты

 

Предметные

- иметь представления о правилах игры в волейбол;

- овладеть основными тактическими и физическими навыками игры;

- уметь ловить мяч двумя руками на месте;

– уметь передавать мяч двумя руками сверху

– уметь выполнять передача мяча: на месте, по прямой линии, по дугам;

- иметь представление о волейболе в России, о спортивной квалификации, разрядах, званиях;

- уметь правильно распределять нагрузки в режиме дня;

- пополнять технико-тактический арсенал игры в волейбол;

 

Личностные

-активно включаться во взаимодействие с соперниками, сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи;

– развивать учебно-познавательный интерес к занятиям по волейболу;

-проявлять положительные качества личности и управление эмоциями в различных ситуациях;

- уметь самостоятельно заниматься во внеурочное время;

- проводить соревнования по упрощённым правилам;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма во время игры в волейбол;

- улучшать свои нравственные и волевые качества, становясь более выносливыми к любым нагрузкам

Метапредметные

-принимать игру в волейбол как средство организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек;

-уважительно относиться друг к другу, проявляя терпимость и толерантность при совместной игровой деятельности;

-проявлять осознанную готовность отвечать за результаты собственной деятельности в процессе обучения:

-организовывать учебное взаимодействие в группе (распределять роли в команде, договариваться)

-находить общее решение в группе, учитывая интересы всех участников

-повышать уровень физического здоровья и атлетической подготовки

-улучшать память, внимание, наблюдательность

Особые условия проведения

нет

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение программы

   Занятия проводятся в спортивном зале школы, где есть необходимое оборудование инвентарь, методическая литература для проведения занятий.