«Скиппинг»

Занятия роуп-скиппингом являются не только средством развлечения ребят, но и способом улучшить свою физическую форму и состояние здоровья. Роуп-скиппинг является признанным и самостоятельным видом спорта во многих странах. Ежегодно проводятся чемпионаты мира и Европы, в России действует спортивная федерация роуп-скиппинга.

Занятие скиппингом способно стать элементом физической нагрузки, позволяющим развить выносливость, силу и скорость. Прыжки на скакалке укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Положительный эффект ощущается в мышцах всего тела, улучшается координация, ловкость.

Педагоги

Ганеев Владислав Иркинович, педагог дополнительного образования, подготовивший призеров первого заочного Всероссийского конкурса по скиппингу.

Расписание

Занятия проводятся 2 раза в неделю по два академических часа.

Содержание программы

1. Правила безопасности поведения по роуп-скиппингу 1 час

(теория: 1 час)

2. Базовые упражнения со скакалкой 30 часов

(практика: 30 часов)

3. В парах одна скакалка 15 часов

(практика: 15 часов)

4. Упражнения с длинной скакалкой 35 часов

(практика: 35 часов)

5. Дабл Датч (Вращающие) 35 часов

(практика: 35 часов)

6. Дабл Датч (Скиппер)

(практика: 26 часов)

7. Участие в соревнованиях 2 часа

(практика: 2 часа)

Цели программы

Формирование у обучающихся основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности со скакалкой.

Результат программы

Укрепление физического здоровья, формирование навыков ведения здорового образа жизни, навыков работы в команде.

Особые условия проведения

Требуется медицинская справка о допуске к занятиям.

Материально-техническая база

Скакалка скоростная
Скакалка для фристайла
Скакалки Дабл Датч
Мат гимнастический
Музыкальный центр
Секундомер

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.

Видео

[ "" ]