Предпрофессиональная программа по спортивной гимнастике

Спортивная гимнастика – олимпийский вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. Главная особенность спортивной гимнастики – в большом разнообразии гимнастических движений. Именно это дает возможность оказывать широкое воздействие как на весь организм в целом, так и на развитие определенных частей и органов тела.

В программе отражены все ключевые компоненты технической, физической, психологической подготовки занимающихся спортивной гимнастикой. Предусматривается последовательность и непрерывность многолетнего процесса становления мастерства гимнастов, преемственность в решении задач укрепления здоровья юных спортсменов, воспитания стойкого их интереса к занятиям спортом, создания предпосылок для достижения высоких спортивных результатов.

преподаватели

Айлоян Елена Владимировна, тренер-преподаватель по спортивной гимнастике, Мастер спорта России по спортивной гимнастике, стаж работы – 16 лет.

Вороная Инна Михайловна, тренер-преподаватель по спортивной гимнастике высшей квалификационной категории, Заслуженный работник физической культуры и спорта Кубани, стаж работы – 41 год.

Морозова Наталия Владимировна – тренер-преподаватель по спортивной гимнастике, Мастер спорта СССР по спортивной гимнастике, стаж работы – 18 лет.

Нехтий Ольга Анатольевна – тренер-преподаватель по спортивной гимнастике первой квалификационной категории, Мастер спорта СССР по спортивной гимнастике, стаж работы – 22 года.

Карпенко Елена Владимировна – тренер-преподаватель по спортивной гимнастике, Мастер спорта России по спортивной гимнастике, стаж работы – 3 года.

Тетерина Татьяна Ивановна - хореограф, Заслуженный тренер России, стаж работы – 34 года.

 

Расписание

Тренировочные занятия проводятся в соответствии с утвержденным расписанием

Содержание программы

Программа рассчитана на 10 лет обучения, 5460 академических часов, в каждом учебном году – 42 учебные недели.

Группа начальной подготовки 1 года обучения – 252 академических часа

1. Общая физическая подготовка – 82 ч.

2. Специальная физическая подготовка – 38 ч.

3. Техническая подготовка – 118 ч.

4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 3 ч.

5. Контрольные нормативы – 2 ч.

6. Участие в соревнованиях – 6 ч.

7. Восстановительные мероприятия – 3 ч.

Группы начальной подготовки 2,3 года обучения – по 336 академических часов.

1. Общая физическая подготовка – 100 ч.

2. Специальная физическая подготовка – 57 ч.

3. Техническая подготовка – 154 ч.

4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 5 ч.

5. Контрольные нормативы – 4 ч.

6. Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 9 ч.

7. Восстановительные мероприятия – 3 ч.

8. Врачебный контроль – 4 ч.

Группы тренировочного этапа 1,2 года обучения – по 504 академических часа.

1. Общая физическая подготовка – 52 ч.

2. Специальная физическая подготовка – 120 ч.

3. Техническая подготовка – 240 ч.

4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 22 ч.

5. Контрольные нормативы – 6 ч.

6. Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 54 ч.

7. Восстановительные мероприятия – 6 ч.

8. Врачебный контроль – 4 ч.

Группы тренировочного этапа 3,4,5 годов обучения – по 630 академических часов.

1. Общая физическая подготовка – 26 ч.

2. Специальная физическая подготовка – 64 ч.

3. Техническая подготовка – 138 ч.

4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 304 ч.

5. Контрольные нормативы – 6 ч.

6. Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 76 ч.

7. Восстановительные мероприятия – 12 ч.

8. Врачебный контроль – 4 ч.

Группа совершенствования спортивного мастерства 1 года обучения – 756 академических часов.

1. Общая физическая подготовка – 80 ч.

2. Специальная физическая подготовка – 180 ч.

3. Техническая подготовка – 350 ч.

4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 35 ч.

5. Контрольные нормативы – 6 ч.

6. Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 84 ч.

7. Восстановительные мероприятия – 15 ч.

8. Врачебный контроль – 6 ч.

Группа совершенствования спортивного мастерства 2 года обучения – 882 академических часа.

1. Общая физическая подготовка – 94 ч.

2. Специальная физическая подготовка – 204 ч.

3. Техническая подготовка – 430 ч.

4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 38 ч.

5. Контрольные нормативы – 6 ч.

6. Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 84 ч.

7. Восстановительные мероприятия – 20 ч.

8. Врачебный контроль – 6 ч.

 

Цели программы

Подготовка спортивного резерва для сборных команд г-к Анапа и Краснодарского края.

Задачи Программы:

- формирование и развитие творческих и спортивных способностей обучающихся;

- формирование культуры здорового образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;

- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.

Результат программы

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта спортивная гимнастика;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта спортивная гимнастика.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта спортивная гимнастика;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на краевых и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

Особые условия проведения

Минимальный возраст для зачисления детей – девочки с 6 лет. В группы зачисляются дети, имеющие допуск врача к занятиям спортивной гимнастикой, а также дети прошедшие индивидуальный отбор. Индивидуальный отбор проводится в целях выявления у поступающих физических, психологических способностей и двигательных умений, необходимых для освоения Программы.

Материально-техническая база

Тренировочные занятия проводятся в спортивном зале, имеющем все необходимое оборудование и инвентарь.

1. Гимнастические маты.

2. Шведская стенка.

3. Гимнастические брусья, перекладина.

4. Гимнастическое бревно (маленькое напольное, среднее, высокое).

5. Брусья гимнастические.

6. Мостики гимнастические.

7. Жердь гимнастическая женская.

8. Конь гимнастический прыжковый.

9. Гимнастические палки.

10. Подставка для страхования.

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.

Видео