Дополнительная программа по боксу

Дополнительная программа по боксу представляет систему многолетней подготовки, примерные планы построения тренировочного процесса по годам обучения, варианты тренировочных занятий разной направленности. Программа реализуется в течении 8 лет.

Обучение по данной программе позволит развить   стойкий  интерес к занятиям спортом, воспитает трудолюбие и настойчивость, даст  овладеть техникой и тактикой бокса, улучшит  физические качества, создаст предпосылки для достижения высокого спортивного мастерства. 

преподаватели

Тренер-преподаватель Лоскутов Игорь Юрьевич, высшее профессиональное образование

Тренер-преподаватель Сердюков Виктор Иванович, Мастер спорта СССР, высшее профессиональное образование, Заслуженный тренер Кубани

Тренер-преподаватель Трегубенко Геннадий Анатольевич, высшее профессиональное образование

Тренер-преподаватель Бобров Владимир Андреевич, высшее профессиональное образование

Расписание

Расписание учебно-тренировочных занятий составлено с учетом требования нормативных документов. Занятия с учащимися по Программе проводятся по расписанию в любой день недели, включая воскресные дни и каникулы.

Продолжительность одного занятия без перерыва составляет:
- в группах базового уровня сложности 1-4 годов ( ГБУ 1-4) – 2 академических часа;
- в группах базового уровня сложности 5-6 годов и углубленного уровня (ГБУ 5-6, ГУУ 1-2) – 3 академических часа.

Содержание программы

Учебный год составляет 46 учебных недель. Количество занятий в неделю – 3-6. Дозировка нагрузок и выбор заданий определяются в зависимости от возраста и способностей учащегося
Весь процесс спортивной подготовки делится на 2 этапа:

- базовый уровень сложности (6 лет) – изучение и освоение следующих обязательных и вариативных предметных областей: Обязательные предметные области базового уровня: теоретические основы физической культуры и спорта; общая физическая подготовка; вид спорта. Вариативные предметные области базового уровня: различные виды спорта и подвижные игры; спортивное и специальное оборудование. Выполнение нормативов промежуточного тестирования, позволяющих перевод и зачисление учащихся на следующий год обучения.
- углубленный уровень сложности (2 года) – должен предусматривать  изучение и освоение следующих обязательных и вариативных предметных областей: Обязательные предметные области углубленного уровня: теоретические основы физической культуры и спорта; основы профессионального самоопределения; общая и специальная физическая подготовка; вид спорта. Вариативные предметные области углубленного уровня: судейская подготовка; спортивное и специальное оборудование.

Программа предусматривает ежегодное увеличение объемов и интенсивности тренировочных нагрузок на основе общих закономерностей развития физических качеств и спортивного совершенствования и является многолетним планом подготовки обучающегося от новичка до мастера спорта.

Учебный план Программы предусматривает максимальную нагрузку обучающихся в год и в неделю и составляет:

- базовый уровень сложности первый и второй год обучения – 276 часов (6 часов в неделю)
- базовый уровень сложности третий и четвертый год обучения – 368 часов (8 часов в неделю)
- базовый уровень сложности пятый и шестой год обучения – 460 часов (10 часов в неделю)
- углубленный уровень сложности первый и второй год обучения – 552 часов (12 часов в неделю)


Основными формами занятий в спортивной школе являются: групповые практические занятия, индивидуальные занятия тренера с отдельными боксёрами, самостоятельные тренировки по индивидуальным планам, лекции и беседы, просмотр учебных видеофильмов и соревнований, участие в соревнованиях по боксу, проведение тренировочных сборов.
Содержание программы включает в себя разделы подготовки:

Обязательные предметные области:
- Теоретические основы физической культуры и спорта
- Общая физическая подготовка
- Вид спорта
Вариативные предметные области
- Различные виды спорта и подвижные игры
- Спортивное и специальное оборудование
- Специальные навыки
- Акробатика
- Самостоятельная работа обучающихся


Программа предполагает для каждого года обучения определённые результаты, которые выражены контрольными нормативами по теоретической, общей и специальной физической подготовке

Цели программы

Целью программы является:

- укрепление здоровья и содействие правильному физическому
развитию;

- развитие быстроты, ловкости;

- освоение техникой бокса, привитие стойкого интереса к занятиям боксом;

- развитие специальных физических качеств;

- расширение и дальнейшее совершенствование технико-тактического мастерства;

- развитие морально-волевых качеств;

- обеспечение психологической подготовленности;

- приобретение соревновательного опыта.

Результат программы

Учащиеся, осваивающие программу, должны уметь:
- выполнять комплекс физических упражнений;
- иметь навыки развития основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости);
- освоить навыки укрепления здоровья, повышения уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма;
- владеть основами техники и тактики бокса;
- обладать соревновательным опытом путем участия в спортивных соревнованиях;
- выполнять требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по боксу.

Особые условия проведения

Для зачисления на обучение  по программе  необходима медицинская справка с допуском врача.

Материально-техническая база

Для реализации программы по боксу необходимы:

1. Комплекты спортивного снаряжения по виду спорта: боксёрские шлемы, перчатки боксёрские, бокс-бинты, боксёрки, униформа для бокса, защита( каппа), бандажи;
2. Мешки боксёрские;
3. Груши боксёрские;
4. Перчатки тренерские (лапы);
5. Штанга и набор дисков;
6. Скакалки;
7. Набивные мячи;
8. Груша
9. Гантели;
10.Маты гимнастические;
11. Силовой тренажёр;
12. Свисток;
13. Секундомер;
14. Раздаточный материал:
а) Правила поведения на учебных занятиях по боксу;
б) Экипировка и спортивный инвентарь боксёра;
в) Экипировка боксёра на соревнованиях;
г) Боксёр в спортивно-оздоровительном лагере (одежда, обувь, купание в открытом водоёме, режим дня).
17. Правила соревнований по боксу.
18. Техника безопасности при проведении учебно-тренировочных занятий по боксу (инструкция)

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.