Программа включает такие виды как «Аэробики» и «Шейпинга» что являются наиболее распространенными видами занятий среди детей и подростков. Она привлекает своей эмоциональностью, помогает избавиться от усталости и застенчивости.
«Аэробика» – это выполнение обще развивающих упражнений под ритмичную музыку. Она носит как спортивный, так и танцевальный характер. Для занятий могут быть использованы движения разных стилей и направлений современного танца.
«Шейпинг»- это выполнение обще развивающих упражнений, силового
характера, под ритмичную музыку. Занятия «Аэробикой» и «Шейпингом» способствуют развитию физических качеств, укреплению здоровья и повышению функциональных возможностей организма ( дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и костно-мышечной системы).