Общая физическая подготовка с элементами фитнеса

  Программа дополнительного образования "Общая физическая подготовка с элементами фитнеса" предназначена для детей 7 - 10 лет. Разработана на основе школьной программы по "Физической культуре для 1 - 4 классов" и дополнена элементами фитнеса (аэробики, степ-аэробики, фитбол-аэробики). Программа направлена на развитие основных физических способностей детей с учётом сензитивных периодов развития и предоставляет возможность детям восполнить недостаток двигательной активности и овладеть необходимыми навыками в организации занятий общей физической подготовкой и базовыми элементами спортивных игр, изучаемых в школе, во внеурочное время.

Педагоги

Трипкош Татьяна Владимировна

Содержание программы

       Раздел 1.

Знания о физической культуре - 4 часа и в процессе занятий

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью - 4 часа и в процессе занятий

      Раздел 2. Общая физическая подготовка:
 
 2.1 На материале лёгкой атлетики - 48 часов

 2.2 На материале гимнастики с элементами акробатики -  42 часа

 2.3 Подвижные игры с элементами  баскетбола, волейбола, футбола - 44 часа

 2.4 Базовые движения аэробики - 44 час

 2.5 Фитбол-аэробика - 24 часа

       Раздел 3. Контрольные нормативы - 6 часов

       Всего: 216 часа

Цели программы

  Формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, разностороннее и гармоничное физическое развитие и повышение уровня физической подготовки, освоение базовых навыков в беге, прыжках, спортивных играх, входящих в школьный курс по физической культуре, расширить двигательный опыт за счёт элементов фитнеса.

Результат программы

В результате изучения курса «Общая физическая подготовка с элементами фитнеса» учащиеся должны:

Объяснять:

-     роль и значение здорового образа жизни в развитии общества и человека;

-     роль и значение занятий физическими упражнениями в укреплении здоровья человека,         профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Иметь представление:

-     об индивидуальных особенностях физического развития и их связь с регулярными физическими упражнениями;

-     об особенностях функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями;

-     об организации и проведении индивидуальных занятий физическими упражнениями общей и оздоровительной направленности;

-      об контроле за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью;

-     особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

-     личной гигиены и закаливания организма, режим дня;

-     организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями;

-     культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

-     профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

-     экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

 уметь:

-     проводить самостоятельные занятия утренней гигиенической гимнастикой;

-     применять приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

-     осуществлять контроль за  осанкой;

-     выполнять простые комплексы  из изученных  упражнений  фитнеса;

-     самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры со сверстниками;

-     выполнять базовые элементы спортивных игр (передачи, ведение, броски мяча).

Демонстрировать:

-     в подвижных играх: знание правил игры, базовые навыки ведения, передач, бросков мяча;

-     выполнение комбинаций из простых шагов аэробики;

-      физическую  подготовленность соответствующую, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей.

Особые условия проведения

Допускаются к занятиям учащиеся гимназии №23, не имеющие медицинских противопоказаний, без специального отбора.

Материально-техническая база

Спортивный зал, оборудование и инвентарь гимназии № 23.