БАСКЕТБОЛ

Программа «Баскетбол» учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные   требования   в   процессе   обучения.   В   условиях                       небольшого школьного спортивного зала посредством баскетбола достигается высокая двигательная активность группы детей. Также есть возможность легко дозировать нагрузку с учетом возраста, пола и подготовленности определенной группы, охватывая на начальном этапе 15 – 20 человек. Яркий эмоциональный фон способствует выработке устойчивой внутренней мотивации для занятий баскетболом. Известно, что существует большое количество детей, имеющих слабое физическое развитие, но желающих заниматься физической культурой и спортом. С каждым годом учебные нагрузки в школах возрастают, а возможности активного отдыха ограничены. Очень важно, чтобы после уроков ребенок имел                 возможность      снять             физическое       утомление                   и                    эмоциональное             напряжение посредством занятий в спортивном зале разнообразными подвижными и спортивными

играми.

Наиболее интересной и физически разносторонней является игра в баскетбол, в которой развиваются все необходимые для здорового образа жизни качества: выносливость, быстрота, сила, координация движений, ловкость и др., а также формируются личные качества ребенка: общительность, воля, целеустремленность, умение работать в команде.

Направленность дополнительной образовательной программы: физкультурно- спортивная.

Данная программа направлена на расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни; совершенствование функциональных возможностей организма; формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия; формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол».

Педагоги

Землянухина Татьяна Егоровна

Содержание программы


Техника безопасности на занятиях баскетболом.
 
Теория (памятка):

1.  Иметь собственную и соответствующую виду деятельности спортивную форму:

2.      Быть предельно внимательным и сосредоточенным при объяснении, рассказе, показе и выполнении упражнений, заданий и т.п.

3.  Осознанно и интенсивно выполнять разминку, имитационные и специальные упражнения.

4.  Без разрешения педагога не начинать выполнение упражнений и заданий. 5.Не расслабляться и не отвлекаться при выполнении упражнений и заданий.

6.  Не начинать выполнение упражнения или задания без точного представления о его технических особенностях выполнения.

7.  Оказывать необходимую помощь обучающимся в случае необходимости. 8.Перед занятием снять все украшения, которые могут стать причиной травмы. 9.Длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку 10.Ногти должны быть коротко острижены.

11.Очки должны быть на резинке и иметь роговую оправу. 12.Не бросать мяч под ноги игрокам.

13.Не передавать или подавать мяч ногой.

 
14.Строго соблюдать дисциплину, выполнять все требования и указания педагога. 15.Не нарушать определенную педагогом организацию занятия.

16. Все тренировочные игры проводить в соответствии с правилами вида.

17.   О своем плохом самочувствии или травме (или своего товарища) немедленно сообщить педагогу.

Практика: отработка теоретических знаний.
2
История развития баскетбола.
 
Теория:

1.     Развитие баскетбола в России и за рубежом.

2.     Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.

3.     Физическая подготовка баскетболиста.

4.     Психологическая подготовка баскетболиста.

5.     Соревновательная деятельность баскетболиста.

6.     Организация и проведение соревнований по баскетболу.

7.     Правила судейства соревнований по баскетболу.
 
«Общая и специальная физическая подготовка»
1
Техническая подготовка.
 
Теория: Правила выполнения практических заданий. Практика:

1.  Защитные действия при опеке игрока без мяча.

2.  Защитные действия при опеке игрока с мячом.

3.  Перехват мяча.

4.  Борьба за мяч после отскока от щита.

5.  Быстрый прорыв.

6.  Командные действия в защите.

7.  Командные действия в нападении.

8.  Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.
2
ОФП
 
Теория: Правила выполнения общеразвивающих упражнений. Практика:

1.1 Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).

1.2.   Подвижные игры.

1.3.   Эстафеты.

1.4.   Полосы препятствий.

1.5.   Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

2.  Специальная физическая подготовка

2.1.   Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.

2.2.   Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.

2.3.   Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.

2.4.   Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

3
Тактическая подготовка
 
Теория: Правила выполнения практических заданий. Практика: Разучить:

1.   Упражнения без мяча

1.1.      Прыжок вверх –вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.

1.2.      Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:

·  с разной скоростью;

·  в одном и в разных направлениях.

1.3.   Передвижение правым – левым боком.

1.4.   Передвижение в стойке баскетболиста.

1.5.   Остановка прыжком после ускорения.

1.6.   Остановка в один шаг после ускорения.

1.7.   Остановка в два шага после ускорения.

1.8.   Повороты на месте.

1.9.   Повороты в движении.

1.10.   Имитация защитных действий против игрока нападения.

1.11.   Имитация действий атаки против игрока защиты.

2.  Ловля и передача мяча

2.1.      Двумя руками от груди, стоя на месте.

2.2.      Двумя руками от груди с шагом вперед.

2.3.      Двумя руками от груди в движении.

2.4.      Передача одной рукой от плеча.

2.5.      Передача одной рукой с шагом вперед.

2.6.      То же после ведения мяча.

2.7.      Передача одной рукой с отскоком от пола.

2.8.      Передача двумя руками с отскоком от пола.

2.9.      Передача одной рукой снизу от пола.

2.10.       То же в движении.

2.11.       Ловля мяча после полуотскока.

2.12.       Ловля высоко летящего мяча.

2.13.       Ловля катящегося мяча, стоя на месте.

2.14.       Ловля катящегося мяча в движении.

Цели программы

Цель: создание условий для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей посредством приобщения к регулярным занятиям баскетболом, формирования навыков здорового образа жизни.

Результат программы

1.7  Результаты освоения программы
По окончании первого года обучения учащиеся :

будут знать об особенностях зарождения, истории баскетбола; будут знать о физических качествах и правилах их тестирования;

будут выполнять упражнения по физической подготовке в соответствии с возрастом; будут владеть тактико-техническими приемами баскетбола;

будут знать основы личной гигиены, причины травматизма при занятиях баскетболом и правила его предупреждения;

По окончании первого года  обучения учащиеся :
будут владеть основами судейства игры в баскетбол;

будут организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

будут бережно обращаться с инвентарѐм и оборудованием,

соблюдать требования техники безопасности к местам проведения.

Особые условия проведения

В данной программе отражены основные принципы обучения и спортивной подготовки детей. Программа адаптирована к условиям работы в данном образовательном учреждении и имеет некоторые особенности.

Во-первых, предварительного отбора для занятий не проводится, но обязательно наличие у подростка соответствующего уровня технической и физической подготовки, медицинского заключения.

Во-вторых, содержание программы обусловлено климатическими условиями региона. Естественная двигательная активность детей в условиях продолжительной зимы значительно снижена. Занятия разрабатываются с учетом следующих критериев: возраст, пол, антропометрические признаки, уровень физического развития, уровень технической подготовленности, игровое амплуа. При подготовке особое внимание уделяется работе с высокорослыми юными баскетболистами – юношами и девушками, учитывая особенности девушек – их склонность к более выраженному приросту массы тела, быстрое ослабление внимания при физической нагрузке и недостаточный уровень физической работос- пособности. Кроме того в целях закаливания и оздоровления детей предусмотрено проведение занятий (как целиком так и частично) на открытом воздухе в течение всего периода подготовки.

В-третьих, в связи с отсутствием спортивного отбора в группы, снижены нормативные требования по разделам подготовки и требования к выполнению спортивных разрядов.

Программа состоит из трех модулей: «Основы знаний», «Общая и специальная физическая подготовка», «Техника и тактика игры».

Материально-техническая база

спортивный зал МБОУ СОШ№35