ВОЛЕЙБОЛ

Волейбол — один из самых увлекательных видов в программах физического воспитания и массового спорта, включающий в себя богатое и разнообразное двигательное содержание. Для игры в волейбол требуется не только умение быстро бегать и высоко прыгать, но и способность мгновенно менять направление и скорость движения, обладать силой    и выносливостью.        Во время игры в волейбол в организме занимающихся происходит множество изменений, такие как эмоциональное напряжение вызывает высокие сдвиги в деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Косная система укрепляется благодаря прыжкам при передачах мяча, блокировании и нападающих ударах. Взаимодействия с волейбольным мячом способствуют улучшению ориентировке в пространстве.

         Программный материал предполагает решение следующих задач:

– расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и основ индивидуального образа жизни;

–       совершенствование функциональных возможностей организма при спортивной подготовки направленной на развития физических качеств и способностей.

–       организации различных педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов организма;

–       воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивной деятельности.

Формы занятий: учебно-тренировочные занятия, игры, соревнования.

 

     

Педагоги

Пронина Анастасия Валерьевна, учитель физической культуры МБОУ СОШ № 35. Учитель первой категории. Стаж работы 8 лет.

Содержание программы

Содержание программы

Введение: Техника безопасности и правила поведения во время занятий. История возникновения развития волейбола. Правила игры в волейбол.

Общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка:

Теория: Значение ОФП и СФП в подготовке волейболистов.

Практика: Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты, которые участвуют в выполнении технических приёмов, скорости, прыгучести, специальной ловкости, выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой) быстроты перехода от одних действий к другим. Подвижные и спортивные игры.

Техническая подготовка:

Теория: Значение технической подготовки в волейболе.

Практика: Стойки. Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху). Подачи снизу. Прямые нападающие удары. Защитные действия (блоки, страховки).

 Тактическая подготовка:

Теория: Правила игры в волейбол. Значение тактической подготовки в волейболе.

Практика: Тактика подач. Тактика передач. Тактика приёмов мяча. Тактика игры.

Цели программы

Цель программы: Формирование у занимающихся грамотное отношение к своему телу, потребность в укреплении здоровья, по средствам развития физических качеств актуальных на занятиях по спортивно-оздоровительной программе «Волейбол».

Результат программы

Ожидаемые результаты:

–        формирование личностно-мотивированную потребность в укреплении здоровья;

–        укрепление психического и физического состояния учащихся;

–        применение полученных навыков в целях повышения работоспособности и укрепления здоровья;

–        снижение количества правонарушений среди подростков.

–        создание конкурентно-способных команд

         В результате освоения данной программы

         Учащиеся должны знать:

–        педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств;

–        биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

–        возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физическими упражнениями;

– психофункциональные особенности собственного организма, индивидуальные способы его контроля, повышения физической подготовленности и укрепления своего здоровья;

–       правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

         Уметь:

–       технически правильно осуществлять двигательные действия данного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

–        разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

–        контролировать и регулировать функциональное состояние организма при физической нагрузке, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

–        управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

–        соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях, оказывать первую доврачебную помощь при травмах и несчастных случаях;

Особые условия проведения

К занятия допускаются учащиеся МБОУ СОШ № 35.

Набор в группу осуществляется на основе добровольности и по состоянию здоровья (медицинский допуск к занятиям обязателен). Общее количество обучающихся в группе не должно превышать 15 человек.

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение:

Спортивный зал;

Волейбольная площадка - 15*7

Стойки с волейбольной сеткой.

Волейбольные мячи - 15 шт.