Танцевально-оздоровительная гимнастика

Танцы и танцевальные движения могут быть одним из наиболее эффективных средств тренировки детского организма, поэтому в данной программе «Са-Фи-Дансе>> они используются как средство тренировки и расслабления, эмоциональной разрядки, снятия физического и нервного напряжения, развитие ритмичности и координации движений.
Танцы и ритмические упражнения являются хорошим средством борьбы с гиподинамией, оказывают благоприятное влияние на сердечнососудистую, дыхательную и нервные системы организма, позволяют поддерживать гибкость позвоночника, содействуют подвижности в суставах и развивают выносливость.
Танцующий ребенок испытывает неповторимое ощущение от свободы и легкости движений, от умения владеть своим телом; его радуют точность и красота, с которыми он выполняет танцевальные упражнения.
Сам танец совместно с музыкой имеет огромный психотерапевтический потенциал и воздействует на занимающихся через все органы чувств и особенно через нервную систему. Отсюда появляются различные направления танцевальной психотерапии, основная цель которых — принести облегчение не только психически больным, но и детям с неустойчивой нервной системой, эмоционально перегруженным.
Танец может служить не только как средство психофизиологической регуляции, но и как средство установления межличностных отношений в группе, проявления индивидуальности личности каждого ребенка, самовыражения, высвобождения в движении подавленных чувств, самоутверждения. Занятия с использованием музыки и танца стимулируют творческий потенциал детей, способствуют коррекции системы отношений личности.
Таким образом, музыка и танец имеют большое оздоровительное значение и могут применяться в терапевтическом лечении, а также для коррекции и профилактики различных заболеваний у детей дошкольного и школьного возраста.

Педагоги

Агейкина Ирина Васильевна, Учитель физической культуры МБОУ СОШ № 35. Стаж работы 28 лет.

Содержание программы

Танцевально—оздоровительная гимнастика делится на 4 основных раздела:
упражнения общей направленности, упражнения специальной направленности, танцевальные композиции и музыкально- подвижные игры.
Физические упражнения общеразвивающей и специальной направленности выполняются без предметов, с предметами ( мяч, гимнастическая палка, скакалки, обручи и др.) и на гимнастических снарядах (гимнастическая скамейка, шведская стенка, фитболы и др.) Все они выполняются под музыкальное сопровождение. Исходными положениями таких упражнений могут быть: лежа на спине, на животе, на боку; сидя с прямыми и согнутыми ногами; в упорах присев, упорах стоя и на коленях; стоя, в висах.
Упражнения общей направленности включают в себя строевые упражнения, общеразвивающие упражнения при ходьбе на месте и в передвижениях, беге, прыжках, упражнения суставной гимнастики, на растягивание и расслабление мышц и танцевальные упражнения.
Комплексы физических упражнений общей направленности содействуют развитию мышечной силы ( формируют «мышечный корсет»), выносливости, подвижности в различных суставах и других двигательных способностей, то есть решаются задачи общей физической подготовленности занимающихся, а в связи с этим и их физического развития.
Упражнения специальной направленности включают упражнения для формирования и закрепления осанки, профилактики плоскостопия, дыхательную гимнастику, пальчиковую гимнастику, гимнастику для глаз и фитбол-гимнастику.
Комплексы физических упражнений специальной направленности содействуют той функции или системе организма занимающихся, на которую они направлены. Здесь используется большинство упражнений коррекционной и лечебно-профилактической направленности.
В раздел «Танцевальные композиции» входят: танцевальные шаги, элементы хореографических упражнений, и такие танцевальные формы, как историко—бытовой, народный, бальный, современный гимнастический танец с лентами, спортивный танец с бунчуками. Все танцевальные композиции имеют целевую направленность, сюжетный характер и завершенность.
Раздел « музыкально подвижные игры, эстафеты» применяется практически на всех занятиях. Здесь используются приемы имитации, подражания, образные сравнения, ролевые ситуации, соревнования — все то, что требуется для достижения поставленной цели при проведении занятий по танцевально-оздоровительной гимнастике.

Цели программы

С целью профилактики различных заболеваний у детей младшего школьного возраста была разработана модифицированная программа танцевально- оздоровительной гимнастики «Са-Фи-Дансе>>, которая включает в себя работы таких признанных авторов в этой области, как Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина ( <<Са-Фи-Дансе» 2000г., <<Фитнес-Данс>> 2006г.) и А.И. Буренина ( «Ритмическая мозаика>> 2000г).

Результат программы

Исходя из целей программы предусматривается решение следующих задач для детей 7-11 лет.
1. Укрепление ЗДОРОВЬЯ:
способствовать оптимизации развития опорно-двигательного аппарата; формировать правильную осанку; содействовать профилактике плоскостопия;
содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно- сосудистой и нервной систем организма.
2 Совершенствование психомоторных способностей младших школьников:
развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, проприоцептивную чувствительность, скоростно-силовые и координационные способности;
содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой;
формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений и танцев; развивать ручную умелость и мелкую моторику.
З. Развитие творческих и созидательных способностей занимающихся:
развивать мышление, воображение, находчивость и познавательную активность, расширять кругозор;
формировать навыки самостоятельного выражения движений под музыку;
воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движениях;
развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи и трудолюбия;

Особые условия проведения

Набор в группу осуществляется на основе добровольности и по состоянию здоровья (медицинский допуск к занятиям обязателен). Общее количество обучающихся в группе не должно превышать 15 человек.

Материально-техническая база

Зал оснащен зеркалами. Малый танцевальный зал предназначен для занятий по аэробике, фитнесу, функциональному тренингу, а также для групповых и индивидуальных тренировок по спортивным бальным танцам.