Общеразвивающая программа "Настольный теннис"

Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.

Выбор спортивной игры – настольный теннис - определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью в городе, учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью самого учителя.

Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.

Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре.

Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования «Настольный теннис», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.

Педагоги

Педагог дополнительного образования Бардин Владимир Александрович 

Содержание программы

Содержание программы

 

1. Теоретические сведения – 3 ч. 

·        Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис;

·        Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;

·        Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом;

·        Сведения о строении и функциях организма человека;

·        Влияние физических упражнений на организм занимающихся, гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом;

·        Правила игры в настольный теннис;

·        Оборудование места занятий, инвентарь для игры настольный теннис;

2. Общефизическая подготовка – 5 ч (развитие двигательных качеств)

o   Подвижные игры

o   ОРУ

o   Бег

o   Прыжки

o   Метание

3. Специальная физическая подготовка – 10 ч

o   Упражнения для развития прыжковой ловкости

o   Упражнения для развития силы

o   Упражнения для развития выносливости

o   Упражнения для развития гибкости  

o   Упражнения для развития  внимания и быстроту реакции

4. Техническая подготовка -18 ч

o   техника хвата теннисной ракетки

o   жонглирование теннисным мячом

o   передвижения теннисиста

o   стойка теннисиста

o   основные виды вращения мяча

o   подачи мяча: «маятник», «челнок»

o   удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка»)

5. Тактика игры – 24 ч

·        -  Подачи мяча в нападении;

·        -  Прием подач ударом;

·        -  Удары атакующие, защитные;

·        -  Удары, отличающиеся по длине полета мяча

·        - Удары по высоте отскока на стороне соперника

6. Учебная игра – 24ч

·        парные игры

·        «игра защитника против атакующего»

·        «игра атакующего против защитника»

Цели программы

Цель:

Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

Задачи:

Образовательные

дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (настольный теннис);
научить правильно регулировать свою физическую нагрузку;
обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса.
Развивающие

развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции;
развивать двигательные способности посредством игры в теннис;
формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;
  Воспитательные

способствовать развитию социальной активности обучающихся: воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;
воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;
пропаганда здорового образа жизни, которая ведет к снижению преступности среди подростков, а также профилактика наркозависимости, табакокурения и алкоголизма;

Результат программы

В процессе реализации программы учащиеся:

·        будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

·        узнают, как  правильно распределять свою физическую нагрузку;

·        узнают правила игры в настольный теннис;

·        правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

·        Знать правила проведения соревнований;

Будут уметь:

·        Провести специальную разминку для теннисиста

·        Овладеют основами техники настольного тенниса;

·        Овладеют  основами судейства в теннисе;

·        Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;

Разовьют следующие качества:

- улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

- улучшат общую выносливость организма к  продолжительным физическим нагрузкам;

- повысятся адаптивные возможности организма -  противостояние  условиям внешней среды стрессового характера;

- разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

Особые условия проведения

Программа предусматривает промежуточную и итоговую аттестацию результатов обучения детей.

В начале года проводится входное тестирование.  Промежуточная аттестация проводится в виде текущего контроля в течение всего учебного года. Она предусматривает 1 раз в полгода  зачетное занятие - по общей и специальной физической подготовке при выполнении контрольных упражнений, зачетные игры внутри группы, а также участие в районном турнире по настольному теннису.

Итоговая аттестация проводится в конце года обучения и предполагает зачет в форме учебного тестирования по общей и специальной физической подготовке, участия в соревнованиях разных уровней: школьного, муниципального, районного и прочих, а также открытого мероприятия для родителей, с последующим совместным анализом проведенного мероприятия.

Итоговый контроль проводится с целью определения степени достижения результатов обучения и получения сведений для совершенствования программы и методов обучения.

Материально-техническая база

Для занятий по программе требуется:

      спортивный школьный зал 12x24

      спортивный инвентарь  и оборудование:

1.     теннисные ракетки и  мячи на каждого обучающегося

2.     набивные мячи

3.     перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук

4.     скакалки для прыжков на каждого обучающегося

5.     секундомер

6.     гимнастические скамейки – 5-7 штук

7.     теннисные столы - 4 штуки

8.     сетки для настольного тенниса – 4 штуки

9.     гимнастические маты – 8 штук

10.   гимнастическая стенка

11.   табло для подсчёта очков

12.   волейбольный, футбольный, баскетбольный мяч