Плавание

  • (6)

Данная программа направлена на:

-  укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся;

-  овладение жизненно необходимым навыком плавания;

-  обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

-  развитие физических качеств (выносливости, гибкости, силы, быстроты, координационных возможностей);

-  повышение уровня теоретической, физической, психологической и технической подготовленности;

-  приобретение навыков в организации самостоятельных занятий физической культурой и спортом;

воспитание морально-этических и волевых качеств.

преподаватели

1. Александрия Ольга Викторовна, педагог дополнительного образования

2. Васильев Сергей Борисович, педагог дополнительного образования

3. Ватульян Артём Карапетович, педагог дополнительного образования

4. Капелькина Александра Владимировна, педагог дополнительного образования

5. Стельмах Дарья Александровна, педагог дополнительного образования

6. Фёдоров Алексей Станиславович, педагог дополнительного образования

Содержание программы

Ознакомительный уровень.

Основное содержание ознакомительного уровня программы составляют обучение и совершенствование навыков плавания спортивными способами с использованием максимально возможного числа подводящих, подготовительных и специальных упражнений с упором на игровые методы обучения, а также развитие общей выносливости (на базе совершенствования аэробных возможностей), гибкости и быстроты движений.

 1. Теоретическая подготовка:

- правила поведения в бассейне, меры безопасности;

- гигиена физических упражнений;

- техника и терминология плавания;

- общие сведения о строении организма человека;

- влияние физических упражнений на организм человека;

- развитие спортивного плавания в России и за рубежом.

2. Общая физическая подготовка на суше и на воде:

Выполнение общеразвивающих упражнений при обучении плаванию направленно главным образом на укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование мышечного корсета и воспитание правильной осанки - особенно у детей и подростков.

3. Подготовительные упражнения для освоения с водой.

4. Обучение технике плавания различными способами.

Базовый уровень программы.

Цель подготовки на данном уровне освоения программы – это воспитание на основе разносторонней базовой подготовки юных пловцов, способных регулярно заниматься избранным видом спорта. 

Базовый начальный уровень подготовки.

1. Теоретическая подготовка:

- правила поведения в бассейне, меры безопасности;

- гигиена физических упражнений и профилактика заболеваний;

- врачебный контроль и самоконтроль;

- первая помощь при несчастных случаях;

- основы техники плавания и методики тренировки;

- правила, организация и проведение соревнований;

- спортивный инвентарь и оборудование;

- развитие спортивного плавания в России и за рубежом.

2. Общая физическая подготовка на суше и на воде:

На данном этапе подготовки проводится повторение тех упражнений и игр на воде, которые уже были освоены ранее. Вместе с тем освоенные ранее упражнения на этом этапе совершенствования юного пловца оказывается возможным выполнять не только с повышенной интенсивностью, но и с большей дозировкой.

3. Специальная физическая подготовка, направленная на совершенствование техники плавания и развития физических качеств необходимых для юного пловца.

4. Совершенствование техники спортивных способов плавания. Перечень наиболее доступных средств специальной плавательной подготовки для данного этапа – это упражнения, направленные на совершенствование стиля основного способа и на увеличение скорости прохождения коротких отрезков.

Базовый продвинутый уровень подготовки.

1. Теоретическая подготовка:

 - влияние физических упражнений на организм человека;

- гигиена, закаливание, режим дня спортсмена;

- метод самонаблюдения — самоконтроль (учет субъективных показаний (самочувствие, сон, аппетит) и объективных данных (вес, пульс, спирометрия);

- основы техники спортивного плавания (краткая характеристика техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов; основные термины, используемые на тренировках);

- правила, организация и проведение соревнований.

- достижения сильнейших российских и зарубежных пловцов.

2. Общая физическая подготовка на суше и на воде.

3. Специальная плавательная подготовка на данном этапе подготовки направлена на повторение ранее изученных спортивных способов плавания и совершенствование стиля основного способа; на увеличение темпа движений юного спортсмена в воде; на повышение его специальной работоспособности, необходимой для улучшения результата на основной дистанции. 

Самостоятельная работа.

Кроме тренировочных занятий, дети должны самостоятельно ежедневно проводить утреннюю физическую зарядку, а также выполнять индивидуальные задания тренера по совершенствованию своей физической и специальной подготовленности.

На самостоятельное обучение также выносятся такие предметные области, как теория и методика физической культуры и спорта, общая физическая подготовка, другие виды спорта и подвижные игры.

Контрольные испытания.

Перевод обучающихся по годам обучения осуществляется при условии выполнения ими контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.

Контрольные и переводные испытания проводятся в соответствии с учебным (тематическим) планом на учебный год по нормативам, предусмотренным для каждого года обучения.

Цели программы

 Реализация программы предусматривает достижение следующих основных целей:

-  привлечение детей, подростков и юношей к регулярным занятиям спортом;

-  содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья обучающихся;

-  воспитание устойчивого интереса к занятиям спортом, осознанную заинтересованность в ведении здорового образа жизни.

Результат программы

Планируемые результаты реализации программы соответствуют поставленным задачам.

Так после прохождения ознакомительного этапа обучающиеся будут знать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни и профилактике вредных привычек, основы техники безопасности и правила поведения на воде, основные закономерности освоения с водой, понятия и термины в области плавания, основы судейства соревнований по плаванию. Будут уметь выполнять основные технические элементы при плавании всеми спортивными способами как в упражнениях, так и в полной координации. Овладеют жизненно необходимым навыком плавания.

При прохождении базового этапа у обучающихся будут сформированы базовые знания в области плавания, которые они смогут применять в повседневной жизни. Обучающиеся будут уметь плавать всеми спортивными способами. Овладеют широким кругом двигательных навыков. Приобретут разностороннюю физическую подготовленность и смогут развить аэробную выносливость, быстроту, скорость, силовые и координационные возможности.

Особые условия проведения

В основу комплектования спортивно-оздоровительных групп входит обязательное условие: допуск врача-педиатра к занятиям плаванием.

Требования к уровню спортивной квалификации поступающих на данные программы не предъявляется.

Материально-техническая база

Материально – техническая база: спортивный комплекс при Муниципальном Бюджетном Общеобразовательном Учреждении лицей № 90 им. М.Ю. Лермонтова (большая ванна 25х18 метров, глубина 1,2-1,8 м., объем воды 600 м3; малая ванна 10х6 метров, глубина 0,8-1,0 м., объем воды 60 м3).