Программа спортивной подготовки по виду спорта гиревой спорт

Программа спортивной подготовки по гиревому спорту (далее – ПСП) -
программа поэтапной подготовки занимающихся по гиревому спорту,
определяющая основные направления и условия спортивной подготовки на
каждом ее этапе, разработанная и реализуемая муниципальным бюджетным
учреждением «Спортивная школа №7» муниципального образования город
Краснодар (далее - учреждение) на основе федерального стандарта спортивной
подготовки по гиревому спорту (далее – ФССП), утвержденного приказом
Минспорта России от 26 декабря 2014 года № 1078.
Настоящая ПСП определяет основные направления и условия спортивной
подготовки и является основным документом, регламентирующим процесс
спортивной подготовки по гиревому спорту.
Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит
подъём гирь максимальное число раз за отведённый промежуток времени в
положении стоя.
До конца 40-х годов XX века гиревого спорта в современном понимании,
как соревнования в силовой выносливости, не существовало. Хотя сами гири
как спортивный снаряд были известны с конца XVII века. Гири наряду со
штангами и гантелями применялись для развития физической силы либо в
цирковых выступлениях.
Чем же так хороша гиря и каковы основные преимущества её
использования в силовых тренировках?
Дело в том, что у гири смещен центр тяжести при работе с ней. Это
позволяет не только совсем в других плоскостях прорабатывать мышцы и
выполнять упражнения характерный только для этого снаряда, но и загружать
многочисленные мышцы стабилизаторы. Подобный эффект практически
невозможно получить, выполняя те же самые упражнения с обычными
гантелями. Что касается гиревого спорта, то в наше время он представляет из
себя 2 дисциплины:
1)Классическое двоеборье, состоящее из рывка гири одной рукой и
толчок двух гирь с груди двумя руками.
2)Толчок гирь по полному циклу (с опусканием между ног).
Разновидность гиревого спорта, уходящая корнями в цирковое искусство.
Представляет собой совокупность различных вариантов подбрасывания и
ловли гири (массой 16 кг у мужчин и 8 кг у женщин) под музыкальное
сопровождение в определённом ритме, выполняемых как одним, так и группой
спортсменов. Соревновательные выступления гиревиков-жонглёров включают
в себя до 30 бросковых элементов различной категории сложности, а также
различные артистические, силовые, хореографические элементы, придающие
выступлению эмоциональный и эстетический колорит.