Программа спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг

Программа спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг
(далее – ПСП) - программа поэтапной подготовки занимающихся по
пауэрлифтингу, определяющая основные направления и условия спортивной
подготовки на каждом ее этапе, разработанная и реализуемая муниципальным
бюджетным учреждением «Спортивная школа №7» (далее - учреждение) на основе
федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг
(далее – ФССП), утвержденного приказом Минспорта России от 07.12.2015 г. №
1121.
При разработке ПСП использованы нормативные требования по физической
и технико-тактической подготовке спортсменов, полученные на основе научно[1]методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке
спортсменов.
Настоящая ПСП определяет основные направления и условия спортивной
подготовки и является основным документом, регламентирующим процесс
спортивной подготовки по пауэрлифтингу.
Программа включает в себя разделы, освещающие теоретическую,
физическую, техническую, тактическую, психологическую и соревновательную
деятельности, а также средства и методы подготовки, систему контроля
нормативов и качества выполнения игровых упражнений.
Программный материал объединен в целостную систему многолетней
спортивной подготовки спортсменов начиная с этапа начальной подготовки до
этапа высшего спортивного мастерства.

преподаватели

Пауэрлифтинг
 
Тренер
Бабенко Елена Александровна
Тренер 
Лазько Даниил Андреевич

Тренер

Сидоренко Оксана Геннадьевна
Тренер
Коржова Марина Владимировна
Тренер 
Полонец Евгений Александрович
Тренер 
Желтов Александр Алексеевич
Тренер
Кеменчежи Михаил Иванович
Тренер
Кеменчежи Ирина Викторовна

Содержание программы

1.  ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1.1. Характеристика вида спорта и его отличительные особенности

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки

2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта теннис

2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности

2.4. Режимы тренировочной работы. Предельные тренировочные нагрузки

2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку

2.6. Требование к спортивной экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию

2.7. Требования к уровню спортивной подготовки

2.8. Объем индивидуальной спортивной подготовки

3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

3.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий

3.2. Рекомендации по основным требованиям к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований

3.3. Требования к организации и проведению психологического и биохимического контроля

4. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА

5. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

6. ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

6.1 Техническая подготовка

6.2. Тактическая подготовка

7. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

7.1. Конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность

7.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку на следующий этап спортивной подготовки

7.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля

8. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

Цели программы

- формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и

спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического

совершенствования;

- отбор одаренных спортсменов для дальней специализации и прохождения

спортивной подготовки по виду спорта;

- ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни,

основами гигиены;

- овладение методами определения уровня физического развития спортсмена

и корректировки уровня физической готовности;

- получение спортсменами знаний в области пауэрлифтинга, освоение

правил вида спорта, изучение истории, опыта мастеров прошлых лет;

- формирование гармонично развитой личности методами физического

воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик

физической подготовки;

- систематическое повышение мастерства за счет овладения техническим и

тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и

спортивных соревнований;

- воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и

общекультурных ценностей;

- повышение работоспособности спортсменов, расширение их физических

возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов

высшего мастерства; 3

- осуществление подготовки всесторонне развитых спортсменов высокой

квалификации для пополнения сборных команд края, области, города;

- подготовка из числа занимающихся инструкторов и судей.

Результат программы

Программа является основным регламентирующим документом, обеспечивающим эффективное построение многолетней подготовки пауэрлифтеров и содействует успешному решению задач физического воспитания, учитывая специфику данного вида спорта.

Структура системы многолетней подготовки представляет собой круглогодичный, специально организованный и управляемый тренировочный процесс, основанный на научных и практических знаниях, который подлежит планированию. Включает в себя обязательное систематическое участие в спортивных соревнованиях, направлен на физическое воспитание и совершенствование спортивного мастерства спортсменов.

На этапе начальной подготовки (НП) - формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники по виду спорта пауэрлифтинг; всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья спортсменов; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий.

На тренировочном этапе (Т) - повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки; приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях; формирование спортивной мотивации; укрепление здоровья спортсменов.

На этапе совершенствования спортивного мастерства (ССМ) - повышение функциональных возможностей организма спортсменов; совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки; стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; поддержание высокого уровня спортивной мотивации; сохранение здоровья спортсменов.

Особые условия проведения

Зачисление на этапы спортивной подготовки и перевод лиц, проходящих спортивную подготовку, на следующий этап производится по результатам углублённого медицинского осмотра (УМО) по форме (приложение №3) согласно Приказа Министерства здравоохранения РФ от 23 октября 2020 г. № 1144н “Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию в физкультурных и спортивных мероприятиях”.

Материально-техническая база

г. Краснодар, ул. Благовещенская, 6, тренажёрный зал, ФОК «Знаменский»

г. Краснодар, ул. Северная, 500, спортивный зал

г. Краснодар, ул. Калинина, 13, спорткомплекс КубГАУ, зал №3, спортивный зал

г. Краснодар, ул. Сормовская, 114, МБОУ СОШ № 73, спортивный зал

г. Краснодар, ул. Коммунаров, 69, спортивный зал, СК «Спарта»

г. Краснодар, ул. Восточно-Кругликовская, 66/1, тренажерный зал, СК «Екатеринодар»

г. Краснодар, ул. Им. Буденного, 161, спортивный зал КГУФКСТ

г. Краснодар, ул. Славянская, 65, спортивный зал, СК «Спарта-Славянский»