Программа физической подготовки по виду спорта настольный теннис

Настольный теннис – один из самых массовых и популярных видов спорта в мире, как по числу занимающихся, так и по числу стран, где он развивается Он развивает волю, реакцию, выносливость, умение мыслить – это увлекательный и прекрасный вид спорта. Материал Программы рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоритических знаний, практических умений и навыков. Занятия основываются на общефизической подготовке спортсменов, их спортивно-технических показателях и технической подготовленности. Большое место в подготовке игроков уделяется воспитанию их волевых качеств и совершенствованию психологических показателей.

Программа построена на основополагающих принципах физической культуры:

1.     Осуществление индивидуального подхода в групповом занятии с учетом функциональной подготовленности.

2.     Спортивно-оздоровительная направленность занятий.

3.     При освоении физических упражнений соблюдение принципа от простого к сложному.

4.     Простота и доступность физических упражнений для каждого.

5.     Соответствие упражнений в подготовительной части занятия, решению задач основной части.

6.     Принципа постепенного увеличения нагрузки в основной части занятия  и снижение  до исходной или близкой к ней величины в заключительной части.

7.     Систематическое проведение занятий.

Педагоги

Бондарев Евгений Олегович, тренер, стаж работы 33 года

Пелих Александр Сергеевич, тренер, стаж работы 8 лет

Содержание программы

Программа физической подготовки по виду спорта – настольный теннис, включает в себя:

1. Теорию и методику физического воспитания – 22 часа.

(Теоритические занятия проводятся в форме лекций, бесед, просмотров видеоматериалов, обсуждение публикаций в прессе, обработка материалов из СМИ и изучения специальной литературы)

2. Физическую подготовку поделённую на:

    Общефизическую подготовку – 125 часов

    Специальную физическую подготовку – 45 часов

    Тактико-техническую подготовку – 65 часов

(Обще-физическая подготовка направлена на всестороннее развитие организма, укрепления здоровья, совершенствования двигательных качеств и способностей (быстроты, силы, выносливости, гибкости и ловкости).

3. Контрольные испытания – 6 часов

(Контрольные испытания включают в себя сдачу контрольных нормативов в виде открытого занятия и сдачи нормативов по ОФП)

4. Проведения мастер-классов с ведущими спортсменами – 2 часа.

(Данный раздел включает в себя организацию и проведение мастер-класса с ведущими спортсменами Каневского района и Краснодарского края, с целью формирования дальнейшего интереса спортсменов к занятиям настольным теннисом).

5. Физкультурно-оздоровительными мероприятиями.

(Участие спортсменов в ФОМ включает в себя внутригрупповые и межгрупповые соревнования, проводимые организацией в форме соревнования).

Каждое занятие по виду спорта – настольный теннис, состоит из:

- подготовительной части (построения, оглашения основных задач занятия).

- основной части (упражнений общей физической направленности, упражнений на развитие физических качеств, подвижных и спортивных игр).

- заключительной части (подведение итогов занятия и даче  домашнего задания).

Цели программы

Программа физической подготовки по виду спорта настольный теннис разработана в соответствии с базовым перечнем услуг и работ в сфере «Физическая культура и спорт», утверждённым Министерством спорта Российской Федерации 31 июля 2015 года (с изменениями) и Постановлением администрации МО Каневской район от 9 февраля 2017 года №157 «Об утверждении методических рекомендаций по реализации государственных работ, включенных в ведомственный перечень государственных услуг, оказываемых муниципальными учреждениями, функции и полномочия учредителя, в отношении которых выполняет отдел по физической культуре и спорту МО Каневской район с целью:

- формированию здорового образа жизни и укрепления здоровья различных групп населения путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития;

- содействия развития массового спорта;

- развития детско-юношеского спорта и участие в подготовке спортивного резерва;

- мотивация к систематическим занятиям волейболом;

- освоение основ техники волейбола и широкого круга двигательных навыков;

- приобретения у различных групп населения разносторонней физической подготовленности.

Результат программы

Ожидаемыми результатами программы является:

- нахождение талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одарённости;

- привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом посредством настольного тенниса.

Особые условия проведения

Зачисление в спортивную школу на программу – настольный теннис осуществляется при наличии:

- копии паспорта или свидетельства о рождении

- медицинской справки, содержащей заключение о состоянии здоровья (отсутствия противопоказаний),

- заявление о приеме спортсмена (родителя или законного представителя) в учреждение для освоения программы по виду спорта – настольный теннис.

Материально-техническая база

Материально-техническая база для освоения программы – настольный теннис, включает в себя:

- наличие тренировочного спортивного зала,  с раздевалками;

-наличие медицинского работника в спортивном комплексе;

- стол и стулья (лавочки) для инструктора и спортсменов;

- наличия мультимедийного оборудования (по возможности);

- теннисные столы, ракетки для настольного тенниса, мячи для настольного тенниса, шведская лестница, гимнастические скамейки, гимнастическая перекладина, мячи набивные весом от 1 кг. до 5 кг. и гантелей переменной массы.