Общая физическая подготовка

Способствует развитию необходимой для организма двигательной активности, укрепление мышечной системы, воспитание правильной осанки, что имеет важное значение для закаливания организма, повышая его сопротивляемость к простудным и инфекционным заболеваниям.

В программе представлен материал по практической и теоретической подготовке, годовой план распределения учебных часов. Большое внимание уделяется контролю за дыханием и элементами корригирующей гимнастики учащихся. Также предусмотрен вопрос самостоятельных занятий в домашних условиях, предложены примерные комплексы утренней гигиенической гимнастики для разновозрастных групп.

Педагоги

1. Бадалян Мнацакан Маисович – тренер-преподаватель, стаж работы 29 лет;

2. Дубко Александр Иванович – тренер-преподаватель, стаж работы 7 лет;

3. Евгеньев Юрий Георгиевич – тренер-преподаватель, стаж работы 34 года, награжден грамотой Министерства образования и науки РФ 2006 год;

4. Загребайло Светлана Николаевна – тренер-преподаватель, стаж работы 9 лет;

5. Кирий Андрей Яковлевич – тренер-преподаватель, стаж работы 26 лет;

6. Костюк Алексей Викторович – тренер-преподаватель, стаж работы 25 лет; награжден грамотой Министерства образования и науки Краснодарского края 2013 год;

7. Кравцов Алексей Григорьевич – тренер-преподаватель высшая квалификационная категория, стаж работы 30 лет;

8. Мальцева Ирина Анатольевна – тренер-преподаватель, стаж работы 19 лет;

9. Садило Виктор Петрович – тренер-преподаватель, стаж работы 33 года;

10. Садыков Владимир Хаметзатович – тренер-преподаватель, высшая квалификационная категория, стаж работы 38 лет, мастер спорта СССР 1981 год, награжден грамотой Министерства образования и науки РФ 2011 год;

11. Таймергенов Сергей Петрович – тренер-преподаватель, высшая квалификационная категория, стаж работы 24 года, мастер спорта СССР 1981 год, награжден грамотой Министерства образования и науки РФ 2011 год;

12. Тупихина Галина Ивановна – тренер-преподаватель, стаж работы 42 года;

13. Финьков Николай Николаевич – тренер-преподаватель, стаж работы 3 года.

 

Расписание

В рамках программы тренировочный процесс осуществляется в 34 группах по видам спорта.

Расписание в каждой группе индивидуально.

Содержание программы

Содержание программы первого года обучения (5-8 лет) - 138/184/276 часов

Раздел 1. Теоретическая подготовка – 15/20/28 часов

Вводное занятие.

Правила поведения и техника безопасности на занятиях. Спорт и здоровье.

Питание, режим, гигиена.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП) – 76/102/157 часов

Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Корригирующая гимнастика. Подвижные игры. Оздоровительный бег.

Упражнения на развитие общей выносливости, ловкости, гибкости.

Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 30/40/59 часов

Упражнения на развитие ловкости.

Упражнения на развитие координации движений.

Упражнения на развитие силы.

Упражнения на развитие быстроты.

Раздел 4. Основы видов спорта – 15/20/28 часов

Дзюдо, самбо

Футбол, Волейбол

Аэробика

Шахматы

Раздел 5. Промежуточная и итоговая аттестация  – 2/2/4 часа

Бег 30 м (сек.)

Прыжок в длину с места (см.)

Челночный бег 5х10 (сек.)

Метание набивного мяча (м) (юноши)

Сгибание, разгибание рук в упоре (юноши)

Подъем туловища за 30 сек. (девушки)

    Содержание программы второго года обучения (9-11 лет)- 184/276 часов

Раздел 1. Теоретическая подготовка – 20/28 часов

История развития видов спорта (по выбору).

Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях спортом.

Соблюдение гигиены. Промежуточная и итоговая аттестация

Основы туристической подготовки.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП) – 90/136 часов

Строевые упражнения.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ).

Корригирующая гимнастика.

Подвижные игры.

Оздоровительный бег.

Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП)  – 40/60 часов

Упражнения на развитие ловкости. Упражнения на развитие координаций движений. Упражнения на развитие гибкости. Упражнения на развитие быстроты. Упражнения на развитие выносливости.

Раздел 4. Основы видов спорта – 30/45 часов

Дзюдо, самбо

Футбол, Волейбол

Аэробика

Шахматы

Раздел 5. Промежуточная и итоговая аттестация   – 4/7 часов

Бег 30 м (сек.)

Прыжок в длину с места (см.)

Челночный бег 5х10 (сек.)

Метание набивного мяча (м.)

Сгибание, разгибание рук в упоре (юноши)

Подъем туловища за 30 сек. (девушки)

Содержание программы третьего года обучения (12-14 лет) - 184/276 часов

Раздел 1. Теоретическая подготовка – 20/28 часов

Физическая культура и спорт в России.

История развития видов спорта (по выбору). Правила соревнований и судейства.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП) – 80/136 часов

Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Корригирующая гимнастика. Оздоровительный бег. Подвижные игры.

Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 40/60 часов

Упражнения на развитие ловкости. Упражнения на развитие координации движений. Упражнения на развитие гибкости. Упражнения на развитие быстроты. Упражнения на развитие выносливости. Упражнения на развитие силы. Упражнения на развитие прыгучести.

Раздел 4. Основы видов спорта – 40/45 часов

Дзюдо, самбо

Футбол, Волейбол

Аэробика

Шахматы

Раздел 5. Промежуточная и итоговая аттестация   – 4/7 часов

Бег 30 м (сек.)

Прыжок в длину с места (см.)

Челночный бег 5х10 (сек.)

Метание набивного мяча (м.)

Сгибание, разгибание рук в упоре (юноши)

Подъем туловища за 30 сек. (девушки)

Содержание программы четвертого года обучения (15-18 лет)- 184/276 часов

 Раздел 1. Теоретическая подготовка – 20/28 часов

История развития видов спорта (по выбору). Психологическая, волевая подготовка. Правила соревнований и судейства.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП) –75/ 116 часов

Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Корригирующая гимнастика. Оздоровительный бег.

Подвижные игры.

Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 40/60 часов

Упражнения на развитие ловкости.

Упражнения на развитие координации движений.

Упражнения на развитие гибкости.

Упражнения на развитие быстроты.

Упражнения на развитие выносливости.

Упражнения на развитие силы.

Упражнения на развитие прыгучести.

Раздел 4. Основы видов спорта – 45/65 часов

Дзюдо, самбо

Футбол, Волейбол

Аэробика

Шахматы

Раздел 5. Промежуточная и итоговая аттестация  – 4/7 часов

Бег 30 м (сек.)

Прыжок в длину с места (см.)

Челночный бег 5х10 (сек.)

Метание набивного мяча (м.)

Сгибание, разгибание рук в упоре (юноши)

Подъем туловища за 30 сек. (девушки)

Цели программы

1. Привлечение максимально возможного числа детей к систематическим занятиям спортом.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости).

5. Обучение основам техники разных видов спорта.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности.

7. Формирование физически и нравственно развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры и спорта для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

В ДЮСШ данная цель достигается через учебно-тренировочный процесс, направленный на формирование устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры и спорта в организации здорового образа жизни.

Результат программы

1. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

2. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости).

3. Освоение основ техники разных видов спорта.

4. Формирование навыков соревновательной деятельности.

5. Становление физически и нравственно развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры и спорта для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Особые условия проведения

Медицинская справка по состоянию здоровья для допуска к занятиям

Материально-техническая база

1. Ворота футбольные – 8 компл.

2. Мяч футбольный – 100 шт.

3. Флаги для разметки футбольного поля – 24 шт.

4. Ворота футбольные, переносные, уменьшенных размеров – 16 шт.

5. Стойки для обводки – 120 шт.

Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь:

6. Гантели массивные от 1 до 5 кг – 25 компл.

7. Насос универсальный для накачивания мячей – 15 шт.

8. Мяч набивной (медицинобол) весом от 1 до 5 кг – 55 шт.

9. Сетка для переноски мячей – 14 шт.

10. Сетка волейбольная со стойками – 3 компл.

11. Мяч волейбольный – 45 шт.

12. Мяч теннисный – 50 шт.

13. Скакалка гимнастическая – 125 шт.

14. Скамейка гимнастическая – 14 шт.

15. Напольное покрытие татами – 4 компл.

16. Гири спортивные 16, 24 и 32 кг – 8 шт.

17. Стенка гимнастическая (секция) – 12 шт.

18. Канат для лазанья – 4 шт.

19. Тренажер универсальный малогабаритный – 4 шт.

20. Турник навесной для гимнастической стенки – 6 шт.

21. Доска шахматная демонстрационная с фигурами демонстрационными – 2 компл.

22. Доска шахматная с фигурами шахматными – 14 шт.

23. Стол шахматный – 14 шт.

24. Часы шахматные – 14 шт.

25. Коврик гимнастический – 16 шт.

26. Мат гимнастический – 10 шт.

27. Скамейка для стен-упражнений –16 шт.

 

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе