Дзюдо

 

Дзюдо – японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано, который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний.

Датой рождения дзюдо считается день основания Кано первой школы дзюдо Кодокан  в 1882 году. По принятой в Японии классификации, дзюдо относится к так называемым современным боевым искусствам.

В отличие от бокса, карате и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения в партере. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката, где целью выполнения приема над партнером является лишь точность движений.

От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.

Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, наилучшее использование тела и духа, и поддаться чтобы победить. Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями.

преподаватели

Арбузов Денис Львович, учебное заведение:"Карачаево-Черкесский государственный университет им. У.Д. Алиева".

Асатрян Артур Генрикович, образование высшее.Педагогический стаж 7 месяцев.

Олейник Николай Иванович, образование высшее.

Засимов Александр Александрович, образование высшее, Мастер спорта по дзюдо, Мастер спорта по самбо.

Федосеев Андрей Юрьевич, образование высшее.

Кучмай Сергей Васильевич, образование высшее.

Кучмай Никита Сергеевич, образование высшее.

Расписание

Расписание составляется в начале учебного года по мере комплектования групп.

Содержание программы

Годовой учебный план обучения по предпрофессиональным программам

отделения дзюдо (в часах)

1 год обучения

Общая физическая подготовка- 130

Специальная физическая подготовка-90

Технико-тактическая подготовка-38

Теоретическая подготовка-8

Контрольные испытания-8

Соревнования-0

Инструкторская и судейская практика-0

Восстановительные мероприятия-2

Всего часов:276

2 год обучения

Общая физическая подготовка-142

Специальная физическая подготовка-150

Технико-тактическая подготовка-55

Теоретическая подготовка-9

Контрольные испытания-8

Соревнования-0

Инструкторская и судейская практика-0

Восстановительные мероприятия-4

Всего часов:368

3 год обучения

Общая физическая подготовка-158

Специальная физическая подготовка-173

Технико-тактическая подготовка-62

Теоретическая подготовка-9

Контрольные испытания-8

Соревнования-0

Инструкторская и судейская практика-0

Восстановительные мероприятия-4

Всего часов:414

4 год обучения

Общая физическая подготовка-42

Специальная физическая подготовка-96

Технико-тактическая подготовка-211

Теоретическая подготовка-23

Контрольные испытания-32

Соревнования-32

Инструкторская и судейская практика-14

Восстановительные мероприятия-10

Всего часов:460

5 год обучения

Общая физическая подготовка-67

Специальная физическая подготовка-115

Технико-тактическая подготовка-254

Теоретическая подготовка-28

Контрольные испытания-32

Соревнования-32

Инструкторская и судейская практика-14

Восстановительные мероприятия-10

Всего часов:552

6 год обучения

Общая физическая подготовка-93

Специальная физическая подготовка-135

Технико-тактическая подготовка-296

Теоретическая подготовка-32

Контрольные испытания-32

Соревнования-32

Инструкторская и судейская практика-14

Восстановительные мероприятия-10

Всего часов:644

7 год обучения

Общая физическая подготовка-107

Специальная физическая подготовка-144

Технико-тактическая подготовка-317

Теоретическая подготовка-34

Контрольные испытания-32

Соревнования-32

Инструкторская и судейская практика-14

Восстановительные мероприятия-10

Всего часов:690

8 год обучения

Общая физическая подготовка-132

Специальная физическая подготовка-154

Технико-тактическая подготовка-325

Теоретическая подготовка-37

Контрольные испытания-32

Соревнования-32

Инструкторская и судейская практика-14

Восстановительные мероприятия-10

Всего часов:736

Общая физическая подготовка

Строевые и порядковые упражнения: общее понятие о строевых упражнениях и командах. Действия в строю на месте и в движении, построения, расчет, рапорт, приветствие, повороты, перестроения, перемена направления движения, остановки во время движения, движение шагом и бегом. Переходы с бега на шаг, с шага на бег, изменение скорости движения.

Ходьба: обычная, спортивная, спиной вперед, на носках, на пятках, в полуприседе, в приседе, с выпадами, на коленях, приставным шагом, скрёстным шагом.

Бег: на короткие дистанции из различных стартовых положений, на средние дистанции, по пересеченной местности (кросс), с преодолением различных препятствий, по песку, воде, спиной вперед, с высоким подниманием бедра, в равномерном темпе, с ускорениями, с изменением направления движения и т.д.

Прыжки: в длину, в высоту, с места и разбега, на одной и двух ногах, со сменой положения ног, с одной ноги на другую, с поворотами, с вращением, через скакалку, через партнера, выпрыгивания на разные высоты и т.д.

Метания: теннисного мяча, толкание набивного мяча из различных положений ит.д.

Гимнастические упражнения без предметов: упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения, упражнения для формирования правильной осанки.

Упражнения на гимнастических снарядах: на перекладине, на канате, на гимнастической стенке.

Подвижные игры и эстафеты: с элементами бега, прыжков, ползанья, лазания, метания, кувырков, с сохранением равновесия, с предметами, элементами спортивных игр, комбинированные эстафеты.

Спортивные игры: баскетбол, регби на коленях, футбол,- ознакомление с основными элементами техники и тактики игры, правилами соревнований, двусторонние игры.

Специальная физическая подготовка

Акробатические упражнения: кувырки вперед из упора присев, из основной стойки, из стойки на голове и руках, из положения сидя в группировке, длинный кувырок с прыжка, кувырки через левое и правое плечо, комбинация кувырков, кувырки спиной вперед, кувырки через препятствия, перевороты боком.

Упражнения для укрепления мышц шеи: наклоны головы вперед с упором в подбородок, наклоны головы вперед и назад с упором соединенных рук на затылке, движение головы вперед и назад, в стороны из упора головы в ковер с помощью и без помощи рук, движения вперед-назад, в стороны.

Упражнения на борцовском мосту: вставание на борцовский мост, лежа на спине, из стойки с помощью партнера, накаты вперед-назад на борцовском мосту, забегания на борцовском мосту с помощью и без помощи партнера.

Упражнения в самостраховке: перекаты в группировке на спине, падение на спину из положения сидя, из приседа, из полуприседа, кувырок вперед через правое и левое плечо, падение вперед с опорой на кисти из стойки на коленях.

Имитационные упражнения: имитация оценочных действий и приемов без партнера, имитация разучиваемых оценочных действий и приемов с партнером с отрывом и без отрыва от ковра.

Упражнения с партнером: переноска партнера на спине, приседания стоя спиной друг к другу, круговые вращения, ходьба на руках с помощью партнера, кувырки вперед и назад захватив ноги партнера, теснение стоя спиной и лицом друг к другу.

Игры в касания: смысл игры – кто вперед коснется определенной части тела соперника. Игры в касания рассматриваются как упражнения, способствующие развитию серии качеств: видеть соперника, распределять и концентрировать внимание, перемещаться самостоятельно, творчески решать двигательные задачи.

Цели программы

 

Цель программы: содействие гармоничному физическому и интеллектуальному развитию ребенка через обучение дзюдо, привитие навыков здорового образа жизни детей и подростков, укрепление здоровья.

Задачи программы: на спортивно-оздоровительном этапе и этапе начальной подготовки:

- усвоение правил, основных положений и понятий борьбы дзюдо;

- формирование специальных умений и навыков, обучение основам техники борьбы в стойке и партере, обучение технике выполнения обще-развивающих и специальных упражнений;

- устранение недостатков физического развития;

- развитие физических качеств: быстроты, координации, ловкости, гибкости, силы;

– формирование устойчивого интереса к занятиям борьбой дзюдо и спортом;

- воспитание морально волевых и физических качеств, воспитание чувства коллективизма, товарищества и взаимоуважения.

На учебно-тренировочном этапе:

- овладение основами техники и тактики дзюдо;

-повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;

- достижение спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований учебной программы

- приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях;

- воспитание высоких личностных качеств спортсмена;

- профилактика вредных привычек и правонарушений.

Результат программы

 

По общей физической подготовке: в течение года в соответствии с планом годичного цикла выполнять контрольные нормативы, соответствующие возрасту и году обучения.

По специальной физической подготовке: выполнение на оценку специальных упражнений борца и сдача контрольных нормативов в соответствии с требованиями каждого года обучения.

По технико-тактической подготовке: знать и уметь выполнять элементы техники и тактики в соответствии с программным материалом (выполнять приём, защиту, контрприём в стойке и в партере, в соответствии с программным материалом).

По психологической подготовке: соблюдать режим дня, тренировочный режим. Выполнять упражнения различной трудности, требующих проявления волевых качеств.

По теоретической подготовке: знать и уметь применять на практике программный материал, соответствующий году обучения.

Особые условия проведения

К занятиям допускаются на конкурсной основе здоровые и практически здоровые дети, прошедшие медицинскую комиссию и подготовку на этапе начальной подготовки, либо новички, выполнившие нормативы тестов по общей и специальной подготовленности.

Материально-техническая база

Занятия по дзюдо проводятся в оборудованном зале на борцовском ковре-татами.

Стоимость

Обучение проводится на бюджетной основе.