Подводный спорт (плавание в ластах)

В рамках данной программы предусмотрены занятия по обучению плаванию в ластах с детьми разного уровня подготовленности и физического развития. Данная программа обеспечивает гармоничную, разностороннюю подготовку занимающихся.

преподаватели

 

Тесленко Евгения Викторовна, тренер-преподаватель, педагог ДО

 

Содержание программы

Содержание программы.

Теория. Знакомство с обучающимися. Личная гигиена юного пловца, закаливание. Режим дня, совмещение занятий плаванием с обучением в общеобразовательном учреждении. Влияние физических упражнений и занятий плаванием на организм человека. Пропаганда здорового образа жизни, формирование мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями, сознательного и активного отношения пловца к заданиям. Краткая характеристика прикладных способов плавания, стартов и поворотов. Общие понятия о принципах, средствах, методах спортивной тренировки. Основные термины, используемые для описания средств и методов тренировки, характеризующие ошибки техники. Общее представление о необходимом оборудование.

Техника безопасности. Правила поведения в раздевалках и душевых бассейна. Правила поведения в бассейне. Правила поведения при занятиях в воде. Предупреждение травматизма, несчастных случаев и заболеваний при занятиях плаванием. Последовательность действий при спасении тонущих, первая доврачебная помощь при травмах и несчастных случаях. Последовательность действий для обучающихся получивших травму при занятиях плаванием. Правила пожарной безопасности и эвакуации, правила поведения при террористической угрозе.

Общефизическая подготовка. Общая физическая подготовка включает в себя общеразвивающие упражнения на все группы мышц, проводится на бортике бассейна для того, чтобы подготовить системы организма к физической нагрузке.

Упражнения для изучения спортивных способов плавания. На занятиях по плаванию применяются оздоровительные упражнения, упражнения из спортивного плавания и упражнения, соответствующие специфике водного вида спорта. Так обучающийся может освоить спортивный способ плавания на возможном для себя уровне. Активно применяются подводящие и облегченные упражнения для овладения техникой спортивных способов плавания.

Итоги обучения. На заключительном занятии, после освоения программы, подводятся итоги. Даются рекомендации по дальнейшему режиму занятий физическими упражнениями. В индивидуальном порядке проплывается контрольная дистанция.

Цели программы

Реализация программы предусматривает достижение следующих основных целей:

●    формирование здорового образа жизни у учащихся школы;

●    привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом в целом и к плаванию в частности;

●    укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие.

Результат программы

Планируемые результаты.

Личностные результаты

●    воспитание морально-этических и волевых качеств;

●    содействие гармоничному развитию личности;

●    формирование устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни.

Метапредметные результаты.

По окончании изучения программы обучающиеся должны:

●    Знать основы техник плавания.

●    Уметь проплывать 50 м двумя и более способами плавания в ластах.

●    Знать основы здорового образа жизни, основы правильного питания, основы гигиены физической культуры.

Предметные результаты.

●    Уметь визуально различать стили плавания, уметь демонстрировать стили плавания самостоятельно.

Особые условия проведения

В физкультурно-спортивные группы зачисляются все желающие, умеющие плавать спортивными способами и не имеющие ограничения в здоровье.

Материально-техническая база

Материально – техническая база: спортивный комплекс при Муниципальном Бюджетном Общеобразовательном Учреждении лицей № 90 им. М.Ю. Лермонтова (большая ванна 25х18 метров, глубина 1,2-1,8 м., объем воды 600 м3; малая ванна 10х6 метров, глубина 0,8-1,0 м., объем воды 60 м3).