Программа спортивной подготовки по виду спорта "Рафтинг"

Соревнования на рафтах требуют специальной подготовки участников, проведение которой можно организовывать на искусственных и естественных водоемах. Занятия на водоемах с гладкой водой можно считать обязательным компонентом работы по настоящей программе, но их продолжительность может варьироваться в зависимости от конкретных условий места проведения занятий. Кроме отработки техники гребли и самоспасения проводятся и занятия по общей физической подготовке (плавание)

В период межсезонья и в зимний период, в связи с ограничением возможностей занятий на воде, часть тренировочного времени уделяется кроссовой подготовке, силовой подготовке, ориентированию. Обучение основам ориентирования, технике полевого быта и пешеходного туризма, организуется в разделе «Общая физическая подготовка» программы.  При планировании тренировочного процесса в полевых условиях следует опираться на нормативно-методическую базу детско-юношеского туризма.

Изучение программы предполагает овладение навыками работы не только на рафте, но и на других видах гребных судов – от каноэ или каяка до катамарана. Это делается для улучшения  понимания спортсменами водного потока, для отработки навыков взаимодействия пар гребцов в рафте. 

Педагоги

Томилов Андрей Владимирович

Содержание программы

Занятия по программе организуются по следующим разделам:

·        Общая физическая подготовка.

·        Специальная физическая подготовка.

·        Технико- тактическая подготовка.

·        Теоретическая, психологическая подготовка.

·        Соревнования, тренерская и судейская практика.

Начальная подготовка.

До одного года обучения

- Общая физическая подготовка -187 часов

- Специальная физическая подготовка - 56 часов

- Технико- тактическая подготовка - 63 часа

- Теоретическая, психологическая подготовка - 3 часа

- Соревнования, тренерская и судейская практика - 3 часа

Начальная подготовка.

Свыше одного года обучения

- Общая физическая подготовка - 230 часов

- Специальная физическая подготовка - 63 часов

- Технико- тактическая подготовка - 105 часа

- Теоретическая, психологическая подготовка - 12 часа

- Соревнования, тренерская и судейская практика - 8 часа

Тренировочный этап

Этап начальной специализации (1 и 2 год обучения)

- Общая физическая подготовка - 314 часов

- Специальная физическая подготовка - 225 часов

- Технико- тактическая подготовка - 156 часа

- Теоретическая, психологическая подготовка - 19 часа

- Соревнования, тренерская и судейская практика - 12 часа

Этап углубленной специализации (3 и 4 год обучения)

- Общая физическая подготовка - 220 часов

- Специальная физическая подготовка - 257 часов

- Технико- тактическая подготовка - 182 часа

- Теоретическая, психологическая подготовка - 37 часа

- Соревнования, тренерская и судейская практика - 37 часа

Цели программы

Цель программы: создание модели образовательного процесса физкультурно-спортивной направленности, нацеленного на оздоровление, повышение спортивного мастерства, всестороннее развитие, гражданское и патриотическое воспитания детей и молодежи, создание условий для достижения высших спортивных достижений в рафтинге.

Результат программы

·        привлечение подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом, укрепление мотиваций к занятиям рафтингом;

·        формирование навыков коллективного взаимодействия, взаимопонимания и взаимовыручки;

·        планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности, освоение и совершенствование техники гребли в рафте;

·        подготовка юношеских, юниорских и молодежных команд к соревнованиям по рафтингу  разного уровня;

·        выполнение   спортсменами нормативов по виду спорта рафтинг;

·        подготовка организма спортсмена к максимальным нагрузкам, характерным для рафтинга, повышение способности к сохранению психологической устойчивости в условиях напряженных тренировок и соревнований;

·        подготовка высококвалифицированных спортсменов – рафтеров,

·        подготовка капитанов команд, инструкторов и судей по рафтингу.

Особые условия проведения

Физическое здоровье детей (медицинская справка по допуску к занятиям рафтингом).

Материально-техническая база

Рафты, весла, жилеты, насосы, каяки, веревки, шесты.