Тяжелая атлетика (предпрофессиональная программа)

Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по виду спорта тяжёлая атлетика

Тяжелая атлетика – вид спорта, заключающийся в поднятии тяжестей (штанги) двоеборье. В этом виде необходимо сочетать большую силу и скорость движения, для того чтобы поднять максимум веса на вытянутые руки над головой. Существует два способа: рывок и толчок. Рывок – это упражнение, в котором спортсмен(ка) тянет штангу прямо с помоста на полную длину рук над головой в одно слитное движение. Толчок – это упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен(ка) отрывает штангу от помоста, тянет ее на грудь, одновременно подседая, а затем поднимается и толкает ее вверх двумя руками.

Тяжелая атлетика – это скоростно-силовой вид спорта. Отличительная особенность этих видов – взрывная, короткая по времени и очень интенсивная физическая деятельность.

 

преподаватели

1. Гаффарова Айгуль Зуфаровна – мастер спорта международного класса, призер чемпионата Европы по тяжелой атлетике, член сборной России по тяжелой атлетике с 1998 по 2003 год, тренер-преподаватель 1 категории, высшее профессиональное образование, стаж около 20 лет, воспитала 2 МС по тяжелой атлетике

2. Федоренко Сергей Викторович – мастер спорта России, призер чемпионата России, тренер-преподаватель 1 категории, высшее профессиональное образование, стаж 12 лет, воспитал 3-х МС по тяжелой атлетике

3. Лобейко Вячеслав Александрович – мастер спорта СССР, тренер-преподаватель 1 категории, высшее профессиональное образование, стаж более 30 лет, судья всероссийской категории

4. Мильченко Денис Владимирович, тренер-преподаватель по тяжелой атлетике, среднее профессиональное образование, стаж около 4 лет

5. Новак Вадим Ансельевич, тренер-преподаватель по тяжелой атлетике, высшее профессиональное образование, стаж около 10 лет, старший тренер сборной Краснодарского края по юношам

6. Гугин Станислав Васильевич – мастер спорта СССР, тренер-преподаватель по тяжелой атлетике, высшее профессиональное образование, стаж более 35 лет, воспитал 2 кандидатов в мастера спорта

7. Шарков Альберт Борисович – мастер спорта СССР, тренер-преподаватель по тяжелой атлетике, высшее профессиональное образование, стаж более 5 лет, воспитал МС по тяжелой атлетике, 3-кратного чемпиона России по тяжелой атлетике

8. Мельников Павел Алексеевич, тренер-преподаватель по тяжелой атлетике, высшее профессиональное образование, стаж 3 года

Расписание

Расписание учебно-тренировочных занятий для каждой группы составляется с учётом требований программы, графика обучения в общеобразовательных учреждениях и призвано создать наиболее благоприятные условия для тренировочных занятий и полноценного отдыха обучающихся.

Количество тренировочных занятий в неделю и их продолжительность зависит от уровня сложности:

Базовый уровень 1 года обучения – 6 часов, 3 раза в неделю по 2 часа;

Базовый уровень 2 года обучения – 6 часов, 3 раза в неделю по 2 часа;

Базовый уровень 3 года обучения – 8 часов, 4 раза в неделю по 2 часа;

Базовый уровень 4 года обучения – 8 часов, 4 раза в неделю по 2 часа;

Базовый уровень 5 года обучения – 10 часов, 4 раза в неделю по 2-3 часа;

Базовый уровень 6 года обучения – 10 часов, 4 раза в неделю по 2-3 часа;

 

Содержание программы

Программа предназначена для организации тренировочного процесса спортсменов по уровням сложности:

- Базовый – до 6 лет ( от 6 до 10 часов в неделю);

Учебный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает обучение по предметным областям.

Обязательные предметные области:

- теоретические основы физической культуры и спорта;

- общая и специальная физическая подготовка;

- вид спорта;

Вариативные предметные области:

- различные виды спорта и подвижные игры

Основными формами тренировочного процесса являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные занятия;

- теоретические занятия;

- самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам;

- посещение обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе межрегиональных, общероссийских, и международных, проводимых на территории Российской Федерации;

- организация и проведение совместных мероприятий с другими образовательными и физкультурно-спортивными организациями;

- тренировочные сборы;

- медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль;

- инструкторская и судейская практика обучающихся.

Цели программы

 Целью Программы является удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в творческом и физическом совершенствовании, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, их адаптация к жизни в обществе, а также развитие и поддержка наиболее талантливых.

Результат программы

По итогам реализации программы ожидаемый результат соотносится с целью и задачами обучения, развития, воспитания, и обучающийся осваивает следующие планируемые результаты:

- личностные результаты – гражданская позиция, культура поведения, адекватные моральные и волевые качества, эффективное развитие специальных физических качеств личности, развитие самоконтроля, адаптация к жизни в обществе;

- метапредметные результаты – потребность ведения здорового образа жизни и укрепления здоровья, потребность в саморазвитии, чувство ответственности и самостоятельности, способность к эффективному взаимодействию, мотивация к занятиям выбранным видом спорта;

- предметные результаты – навыки общей и частной гигиены, теоретические знания о выбранном виде спорта, практические умения и навыки в области выбранного вида спорта, владение спортивной техникой и тактикой выбранного вида спорта, навыки саморегуляции, навыки в системе самореализации

Особые условия проведения

На базовый уровень сложности 1 года обучения зачисляются дети, достигшие 10-летнего возраста, на основании результатов индивидуального отбора, желающие заниматься тяжелой атлетикой и имеющие письменное разрешение врача. Перевод по годам обучения в группах базового уровня осуществляется при условии выполнения промежуточной аттестации.

Материально-техническая база

Характеристика помещения для занятий по программе: учебно-тренировочные занятия проводятся в оборудованном зале МБУДО ДЮСШ № 4 г.Сочи, предназначенном для занятий тяжелой атлетикой.

Перечень оборудования: тяжелоатлетические помосты, гири, грифы тяжелоатлетические от 2 кг до 20 кг, диски тяжелоатлетические от 0,5 кг до 25 кг, гантели, тренажеры на все группы мышц, магнезия, лямки, плинты разной высоты

Стоимость

Обучение детей по данной программе проходит на бюджетной основе

Видео