"Настольный теннис"

Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей. Выбор спортивной игры настольный теннис - определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью в селе, учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью самого учителя. Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре. Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом. Педагогическая целесообразность - позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта.

преподаватели

Косян Саак Гарегинович

Расписание

Занятия проводятся 3 раза в неделю по 1,5 академическому часу.

Содержание программы

1.Вводная часть (4,5 ч.)

Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Техника безопасности на занятиях настольным теннисом (1,5 ч.)

Инструктаж по технике безопасности в теннисном зале и игре в настольный теннис.

Физическая культура как средство воспитания волевых качеств и дисциплинированности (1,5 ч.)

Требования к спортивному инвентарю (теннисная ракетка, мяч) (1,5 ч.)

2.3.Общая и специальная физическая подготовка в настольном теннисе (78 ч.)

Правильный хват теннисной ракетки. Основная стойка игрока (4,5 ч.)

Стойка игрока в настольном теннисе: наиболее рациональная позиция для игры и передвижений вдоль стола.

Расположение и передвижение игрока у теннисного стола (3 ч.)

Прыжки: боком вправо-влево, с места толчком обеих ног, в приседе вперед-назад, выпрыгивание из приседа (6 ч.)

Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног (9 ч.)

Подвижная игра: «Третий лишний» (9 ч.)

Подвижная игра: «Салки» (6 ч.) Проведение подвижной игры «Салки» с использованием элементов настольного тенниса.

Подвижная игра: «Один против всех» (6 ч.)

Подвижная игра: «Круговая» (9 ч.)

Проведение подвижной игры «Один против всех».

Подвижная игра: «Воздушный мяч» (9 ч.)

Проведение подвижной игры «Воздушный мяч» с использованием элементов настольного тенниса.

Эстафеты с использованием мяча и ракетки для настольного тенниса (9 ч.)

Различные эстафеты с использованием ракетки и мяча на месте и в движении, использование полосы препятствий.

Жонглирование мячом: удары одной стороной ракетки (правой и левой рукой)(7,5 ч.)

Набивание наибольшего количества ударов ракеткой по мячу на месте и в движении, правой и левой рукой.

4.Удары в настольном теннисе с правой стороны стола. (30 ч.)

Имитация удара «накат» справа на месте без ракетки (1,5 ч.)

Выполнение удара «накат» справа на месте в основной стойке игрока 15-20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

Имитация удара «накат» справа с использованием ракетки на месте и с передвижением вдоль стола (1,5 ч.)

Удары ракеткой справа «накат» с использованием тренажера (колесо велосипеда)(4,5 ч.)

Выполнение удара «накат» справа на месте в исходной позиции с использованием тренажера (колесо велосипеда), на технику выполнения удара и на скорость.

Имитация удара «подрезки» справа на месте без ракетки (1,5 ч.)

Удары ракеткой справа «подрезка» с использованием тренажера (колесо велосипеда)(3 ч.)

Удар справа «накат» по мячам, выбрасываемым педагогом (4,5 ч.)

Удар справа «подрезка» по мячам, выбрасываемым педагогом (4,5 ч.)

Педагог подает мяч обучающимся, они отбивают мяч ударом «подрезка» справа. Педагог корректирует силу и направление удара.

Двухсторонняя игра с использованием «наката» справа (4,5 ч.)

Двухсторонняя игра с использованием «подрезки» справа (4,5 ч.)

Игра обучаемых друг с другом и с педагогом, с использованием «подрезки» справа по упрощенным правилам.

5.Удары в настольном теннисе с левой стороны стола (30 ч.).

Имитация удара «накат» слева на месте без ракетки (1,5 ч.).

Имитация удара «накат» слева с использованием ракетки на месте и с передвижением вдоль стола (3 ч.)

Удары ракеткой слева «накат» с использованием тренажера (колесо велосипеда)(3 ч.)

Имитация удара «подрезки» слева на месте без ракетки (1,5 ч.)

Выполнение удара «подрезки» слева на месте в основной стойке игрока 15-20 раз, несколько повторений. Педагог корректирует выполнение удара.

Удары ракеткой слева «подрезка» с использованием тренажера (колесо велосипеда)(3 ч.)

Выполнение удара «подрезка» слева на месте в исходной позиции с использованием тренажера (колесо велосипеда), на технику выполнения удара и на скорость.

Удар слева «накат» по мячам, выбрасываемым педагогом (3 ч.)

Удар слева «подрезка» по мячам, выбрасываемым педагогом (3 ч.)

Педагог подает мяч обучающимся, они отбивают мяч ударом «подрезка» слева. Педагог корректирует силу и направление удара.

Двухсторонняя игра с использованием «наката» слева (3 ч.)

Двухсторонняя игра с использованием «подрезки» слева (3 ч.)

Игра обучаемых друг с другом и с педагогом, с использованием «подрезки» слева по упрощенным правилам.

Подача мяча без вращения (3 ч.)

Свободная игра, удар ракеткой справа и слева (3 ч.)

6.Соревновательная деятельность (12 ч.)

Правила соревнований по настольному теннису. Судейство. Техника безопасности(1,5 ч.)

Проведение соревнований внутри группы по настольному теннису (10,5ч.).

Проведение соревнований внутри группы по настольному теннису по изученным правилам соревнований (по круговой или олимпийской системе).

7.Подведение итогов за год обучения. Сдача нормативов (7,5 ч.)

Цели программы

Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

Результат программы

Планируемые результаты освоения программы:
Личностные результаты:
Сформированность ответственного отношения к жизни и установки на здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование;
Неприятие нарушений нравственных и правовых норм, в том числе проявление социально значимых норм поведения, соблюдение этических норм и правил.
Метапредметные результаты:
оценивать свою работу и анализировать игру партнеров по команде; предлагать свои варианты действий в игровых ситуациях;
ставить практические задачи, обосновывая их собственными интересами, мотивами; самостоятельно контролировать свои действия по решению задач;
находить и обосновывать информацию, необходимую для развития двигательных действий, объяснять причины своих успехов/ неуспехов.
По профилю направленности:
Овладение системой представлений о физических упражнениях, укрепляющих здоровье;
знать правила гигиены и ее соблюдение;
уметь правильно распределять физическую нагрузку во время тренировки, усвоение основных принципов тренировки;
уметь проводить разминку, массаж и восстановление после тренировки; •знать технику безопасного поведения в спортзале, на снарядах и тренажерах; •знать правила игры в настольный теннис;
использовать тактико-технические приемы в спортивных играх;
взаимодействовать в команде.

Особые условия проведения

Допуск к занятиям при наличии медицинской справки о здоровье.

Материально-техническая база

Для проведения занятий в секции настольного тенниса необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1 набор для настольного тенниса 2 шт.

2 стол для настольного тенниса 2 шт.

3 гимнастические скамейки 1 шт.

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.