Дополнительная программа «Общая физическая подготовка»

Программа нацелена на укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и работоспособности, воспитании гармонично развитого человека. Систематические занятия общей физической подготовкой расширят границы функциональных возможностей организма человека.

Педагогическая целесообразность программы заключается в том, чтобы помочь подросткам закалить волю и характер, стать сильнее, благороднее, научиться находить оптимальные решения в различных ситуациях с помощью занятий физической культурой.

Программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий. Так же программа предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях. Учебный материал по общей физической подготовке структурирован по признаку целостности, т.е. каждая система физических упражнений представлена в единстве учебных знаний и соответствующих физических упражнений. 

Рассчитана на детей от 11 до 16 лет. Группы формируются разновозрастные и разноуровневые с учетом увлеченности детей  в общеобразовательной школе, без предварительного отбора по степени подготовленности.

Педагоги

Конапухин Сергей Дмитриевич, педагог дополнительного образования, высшее образование, педагогический стаж 5 лет.

Расписание

Занятие проходит один раз в неделю по два академических часа. 

Содержание программы

  • Основы знаний
  • Общая физическая подготовка
  • Специальная физическая подготовка (СФП)
  • Подвижные игры
  • Спортивные игры
  • Соревнования и конкурсы
  • Двухсторонние игры
  • Контрольные испытания

Итого: 396 часов

Цели программы

Создание условий для развития двигательных способностей, приобщения к систематическим занятиям учащихся посредством физических упражнений.

Результат программы

  • осознание влияния физических упражнений на организм человека и его развитие; 
  • понимание вреда алкоголя и курения на организм человека;
  • повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма;
  • воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости), а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость – атлетическая подготовка)
  • воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности. 

Учащиеся будут знать:

  • историю развития спорта в России, выдающихся спортсменов;
  • способы предупреждения травм и оказания первой помощи;
  • основы правильного питания;
  • правила спортивных игр;
  • разные виды лыжного хода;
  • правила организации соревнований;
  • правила самостоятельного выполнения упражнений.

Учащиеся научаться:

  • подавать, вести, принимать и передавать мяч во время спортивных игр с мячом;
  • группироваться;
  • использовать различные тактические действия;
  • владеть техникой игры перемещений во время игры;
  • использовать страховку и самостраховку;
  • использовать самоконтроль за состоянием здоровья.

Особые условия проведения

Медицинских противопоказаний для посещения занятий нет.

Материально-техническая база

Характеристика помещения, используемого для реализации программы «Общая Физическая Подготовка», соответствует СанПиН 2.4.4.3172-14 "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей".

Место проведения:

  • спортивная площадка;
  • класс (для теоретических занятий);
  • спортивный зал.

Инвентарь:

  • волейбольные мячи;
  • баскетбольные мячи;
  • скакалки;
  • теннисные мячи;
  • малые мячи;
  • гимнастическая стенка;
  • гимнастические скамейки;
  • сетка волейбольная;
  • щиты с кольцами;
  • секундомер;
  • маты.

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе