Дополнительная общеразвивающая программа "Самбо"

Данная программа определяет содержание учебного материала по обучению обучающихся 1-9 классов элементам самозащиты на основе борьбы самбо в образовательном учреждении.

Программа обучения элементов самозащиты на основе борьбы самбо в образовательном учреждении реализует основные принципы развития физической культуры и спорта, а также патриотического воспитания, заявленные в документах федерального и регионального уровня.

преподаватели

Панькин Михаил Сергеевич

Расписание

Занятия проводятся два раза в неделю. Продолжительность одного занятия 1 час 30 минут.

Содержание программы

1. Вводное занятие. Правила техники безопасности.

2. Физическая культура и спорт в России. История развития борьбы самбо.

3. Влияние занятий борьбой на строение и функции организма. Гигиена, закаливание, питание и режим борца.

4. Общая и специальная физическая подготовка.

5. Совершенствование кувырков назад и вперёд через плечо с самостраховкой.

6. Изучение самостраховки на спину и на бок через партнёра, руку.

7. Спортивно-развивающие игры.

8. Контрольные испытания и показательные выступления.

Цели программы

  Основной целью обучению САМБО является реализация образовательных программ дополнительного образования спортивной направленности для всестороннего физического развития и совершенствования учащихся, духовного и нравственного их развития, профессионального самоопределения.

Результат программы

• у обучающихся сформированы навыки правильной осанки, координационные и кондиционные способности;
• укреплен мышечный корсет и мышечно-связочный аппарат стоп;
• учащиеся владеют навыками правильного самоконтроля и саморегуляции;
• у них хорошо развито образное мышление;
• приобретены знания о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены, о технике безопасности на занятиях и правилах бесконфликтного поведения;
• выработано умение выполнять правила общественного порядка, принятые в обществе нормы отношения к окружающим людям;
• сформировано представление об ответственности за поступки, за здоровье

Особые условия проведения

Справка от врача об отсутствии медицинских противопоказаний к занятиям самбо.

Материально-техническая база

1. Спортивный зал
2. Оборудование (борцовский ковер, маты)
3. Спортивный инвентарь

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.