Дополнительная предпрофессиональная программа по рукопашному бою

Рукопашный бой  представляет собой синтез бросковых и ударных техник, позволяющий вести поединок, как в стойке, так и в положении лёжа.

 Рукопашный бой для детей дает не только отличный курс физической подготовки, но и формирует личностный рост юного бойца, его лидерские задатки, укрепляет мышцы и кости, развивает реакцию.

 На занятиях воспитают в юных спортсменах силу, выносливость, гибкость, высокую скорость и ловкость, а также направят энергию активно развивающегося организма в правильное русло.

преподаватели

  • Крицкий Сергей Витальевич, 03.03.1973г.

Педагог со стажем свыше 23 лет, имеет высшую квалификационную категорию, в спортивной школе работает более 20 лет. Воспитанники Сергея Витальевича являются неоднократными победителями первенств России, Южного федерального округа, Краснодарского края и городских соревнований по рукопашному бою.

  • Парахин Сергей Анатольевич, 11.08.1958г.

Педагог со стажем свыше 30 лет, имеет первую квалификационную категорию, звание Мастера спорта по дзюдо, в спортивной школе работает более 20 лет. Воспитанники Сергея Анатольевича являются неоднократными победителями городских и краевых соревнований по дзюдо.

  • Ханджян Аведис Аведисович, 29.01.1982г.

Педагог со стажем свыше 18 лет, имеет первую квалификационную категорию, в спортивной школе работает более 14 лет. Воспитанники Аведиса Аведисовича являются неоднократными победителями первенств Краснодарского края и городских соревнований по дзюдо.

  • Скала Александр Александрович, 01.02.1980г.

Педагог со стажем свыше 12 лет, в спортивной школе работает с 02.09.2019г.

Расписание

Базовый уровень обучения:

1-2 год обучения – 3 тренировки – 6 часов в неделю, продолжительность одной тренировки 90 минут;
3-4 год обучения – 4 тренировки – 8 часов в неделю, продолжительность одной тренировки 90 минут;
5-6 год обучения – 5 тренировок – 10 часов в неделю, продолжительность одной тренировки 90 минут.

Углубленный уровень обучения:

1-2 год обучения – 4 тренировки – 12 часов в неделю, продолжительность одной тренировки 135 минут.

Содержание программы

Программа рассчитана на 8-летний курс обучения.

От 3 до 6 занятий в неделю.

Весь процесс спортивной подготовки делится на 2 уровня:

базовый – 6 лет, углубленный – 2 года.

Базовый уровень 1-2 года обучения рассчитан на 252 часа в год и включает 5 разделов:

Общая физическая подготовка – 160 часов;
Специальная физическая подготовка – 62 часа;
Технико-тактическая подготовка – 20 часов;
Теоретическая подготовка – 6 часов;
Контрольно-переводные испытания и соревнования – 4 часа;
Базовый уровень 3-4 года обучения рассчитан на 336 часов в год и включает 5 разделов:

Общая физическая подготовка – 157 часов;
Специальная физическая подготовка – 77 часов;
Технико-тактическая подготовка – 92 часа;
Теоретическая подготовка – 6 часов;
Контрольно-переводные испытания и соревнования – 4 часа;
Углубленный уровень 1-2 года обучения рассчитан на 504 часа в год и включает 8 разделов:

Общая физическая подготовка – 177 часа;
Специальная физическая подготовка – 124 часа;
Технико-тактическая подготовка – 148 часов;
Теоретическая подготовка – 22 часа;
Контрольно-переводные испытания и соревнования – 18 часов;
Инструкторская и судейская практика – 4 часа;
Восстановительные мероприятия – 8 часов;
Медицинское обследование – 4 часа.

Основными формами занятий в спортивной школе являются:

  • Групповые практические занятия;
  • Самостоятельные тренировки по индивидуальным планам и заданию тренера;
  • Лекции и беседы;
  • Просмотр учебных видеофильмов и соревнований;
  • Участие в соревнованиях по рукопашному бою;
  • Участие в тренировочных сборах;
  • Занятия в спортивно-оздоровительном лагере;
  • Участие в соревнованиях по рукопашному бою, согласно утверждённому календарному плану.

Цели программы

Создание оптимальных условий для физического и психического развития, самореализации, укрепления здоровья и формирования позитивных жизненных ценностей обучающихся посредством систематических занятий рукопашным боем.

На базовом уровне:

  • Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
  • Формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
  • Освоение основ техники рукопашного боя;
  • Всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
  • Укрепление здоровья спортсменов.

 

На углубленном уровне:

  • Повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
  • Приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по рукопашному бою;
  • Формирование спортивной мотивации;
  • Укрепление здоровья спортсменов.

Результат программы

  • Укрепление здоровья и расширение функциональных возможностей организма;
  • Совершенствование физической и функциональной подготовленности;
  • Совершенствование технико-тактического мастерства рукопашного боя;
  • Привитие норм личной гигиены и самоконтроля;
  • Формирование морально-волевых качеств.

 

Особые условия проведения

На базовый уровень спортивной подготовки 1 года обучения зачисляются все желающие возрастом не менее 9 лет, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий спортом и сдавшие нормативы физической подготовки для зачисления в группу.

Перевод учащихся в группы базового уровня 2, 3, 4, 5, 6 годов обучения происходит на основании выполнения ребенком контрольно-переводных нормативов.

На углубленный уровень зачисляются спортсмены, прошедшие спортивную подготовку на базовом уровне и выполнившие нормативы общей и специальной физической подготовки, согласно требованиям программы.

Материально-техническая база

Спортивный зал с необходимым оборудованием и инвентарем, имеется экипировка.

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.

Видео