"Волейбол"

Содержание данной программы рассчитано на систему двухразовых занятий в неделю продолжительностью 90 минут. Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Выполнение нормативного объема учебного времени достигается сложением времени учебных занятий и затратами времени на соревновательную деятельность по волейболу. Содержание программы структурировано по видам спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической. В программе представлены контрольные тесты для занимающихся, а также методическое обеспечение и литература.Большое внимание уделяется упражнениям специальной физической подготовки  и тактико-техническим действиям волейболиста. Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного состояния волейбола, правил соревнований по волейболу, техники безопасности, а также вопросы, связанные с гигиеническими требованиями. Физическая подготовка дифференцирована на упражнения общей и специальной подготовки. Техническая подготовка включает упражнения без мяча и с мячом. В состав упражнений с мячом входят передача, прием, подачи, нападающий удар и блокирование. Тактические действия включают действия (индивидуальные и командные) игрока в нападении и защите.

 

преподаватели

Булгаков Евгений Геннадьевич

Содержание программы

Содержание данной программы рассчитано на систему двухразовых занятий в неделю продолжительностью 90 минут. Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Выполнение нормативного объема учебного времени достигается сложением времени учебных занятий и затратами времени на соревновательную деятельность по волейболу. Содержание программы структурировано по видам спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической. В программе представлены контрольные тесты для занимающихся, а также методическое обеспечение и литература.Большое внимание уделяется упражнениям специальной физической подготовки  и тактико-техническим действиям волейболиста. Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного состояния волейбола, правил соревнований по волейболу, техники безопасности, а также вопросы, связанные с гигиеническими требованиями. Физическая подготовка дифференцирована на упражнения общей и специальной подготовки. Техническая подготовка включает упражнения без мяча и с мячом. В состав упражнений с мячом входят передача, прием, подачи, нападающий удар и блокирование. Тактические действия включают действия (индивидуальные и командные) игрока в нападении и защите.

Содержание учебного предмета.

Теоретическая подготовка

1. Развитие волейбола в России и за рубежом.
2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.
3. Физическая подготовка волейболиста.
4. Техническая подготовка волейболиста.
5. Тактическая подготовка волейболиста.
6. Психологическая подготовка волейболиста.
7. Соревновательная деятельность волейболиста.
8. Организация и проведение соревнований по волейболу.
9. Правила судейства соревнований по волейболу.
10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий волейболом.

Физическая подготовка

1. Общая физическая подготовка.

1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами,  гимнастическими палками, обручами, мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).
1.2. Подвижные игры.
1.3. Эстафеты.
1.4. Полосы препятствий.
1.5. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

2. Специальная физическая подготовка.

2.1. Упражнения для развития быстроты движений волейболиста.
2.2. Упражнения для развития специальной выносливости волейболиста.
2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств волейболиста.
2.4. Упражнения для развития ловкости волейболиста.

Техническая подготовка

1. Упражнения без мяча.

1.1. Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на две ноги.
1.2. Передвижение пригибными шагами правым (левым) боком:

с разной скоростью;

в одном и в разных направлениях.

1.3. Передвижение правым – левым боком приставными и скрестными шагами.
1.4. Передвижение в стойке волейболиста.
1.5. Остановка скачком после ускорения.
1.6. Имитация стоек волейболиста.
1.7. Имитация переходов (смены зон) в волейболе.

2. Передача и приём  мяча.

2.1. Передача двумя руками сверху.

2.2. Передача одной рукой сверху.
2.3. Передача двумя руками снизу.
2.4. Приём в падении вперёд.
2.5. Приём в падении.
2.6. Приём одной рукой в падении.
2.7. Приём в падении в сторону.
2.8. Возврат мяча.
2.9. Приём удара «в игрока».

3. Подачи мяча.

3.1. Нижняя прямая подача.
3.2. Нижняя боковая подача.
3.3. Верхняя прямая подача.
3.4. Верхняя боковая подача.
3.5. Верхняя прямая подача в прыжке с разбега.

4. Нападающий удар и блокирование.

4.1. Прямой нападающий удар.
4.2. Боковой нападающий удар.

4.3. Одиночный блок.

4.4. Двойной блок.

4.5. Тройной блок.

Тактическая подготовка

1. Индивидуальная тактика подач.
2. Индивидуальная тактика передач мяча.
3. Индивидуальная тактика применения нападающего удара.
4. Индивидуальная тактика приёма мяча.
6. Индивидуальная тактика блока.
7. Групповые тактические действия в нападении.
8. Групповые тактические действия в защите

Цели программы

Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма, отбор одаренных детей.

Цель базового уровня сложности:
привлечь  детей и подростков к систематическим занятиям спортом;·

обучить основным технико-тактическим приемам волейбола;

дать необходимые дополнительные знания и умения в области раздела «Физическая культура и спорт» – спортивные игры (волейбол);

развивать личностные качества: умения самостоятельно анализировать и корректировать собственную деятельность.

Результат программы

По окончании обучения по данной программе воспитанники должны

знать:

 - основные требования к занятиям в избранном виде спорта;

 - историю развития избранного вида спорта (волейбол);

 - гигиенические требования к занимающимся и местам проведения занятий и соревнований;

 - влияние физических упражнений на функциональные возможности организма;

 - основы техники и тактики;

 - способы проведения соревнований.

Уметь

- усваивать программный материал;

 - выполнять зачетные требования по ОФП, СФП и технико-тактической подготовке;

 - владеть основами техники и тактики волейбола;

 - владеть основными навыками восстановительных мероприятий;

 - принимать участие в соревнованиях;

 - осознавать, находить, творчески преобразовывать, усваивать, применять, вырабатывать способы формирования умений;

 - использовать знания, умения, навыки на практике.

 Для определения уровня физической подготовленности учащихся используются тесты-упражнения, для каждой возрастной группы определены свои нормативы. Мониторинг реализации образовательной программы «Волейбол» проводится 2 раза в год: в конце декабря и в мае. Результаты оцениваются по специальным таблицам.

 После декабрьского тестирования оценивается уровень физической подготовленности учащихся.

Особые условия проведения

Зачисление в группу производится на основе медицинской справки.

Материально-техническая база

Спортивный зал.

Спортивный инвентарь и оборудование:

1.     сетка волейбольная;

2.     стойки волейбольные;

3.     гимнастическая стенка;

4.     гимнастические скамейки;

5.     гимнастические маты;

6.     скакалки;

7.     мячи волейбольные;

Дидактическое обеспечение программы:

«Правила игры в волейбол».

 «Правила судейства в волейболе».