«Общая физическая подготовка»

  • (1)

Программа «Общая физическая подготовка» направлена на

· обучение комплексам общеразвивающих упражнений;

· обучение правильному дыханию;

· обучение основным техническим и тактическим элементам, правилам спортивной игры;

· обучение комплексам упражнений, способствующих развитию физических качеств;

· обучение самостоятельному регулированию физической нагрузки, элементам спортивной игры;

· закрепление умения выполнять технические и тактические

элементы спортивной игры;

· закрепление умения играть в спортивную игру;

Отличительной особенностью программы является то, что она сочетает элементы программы ОФП, на которые отводится примерно половина учебного времени, с началами определенных спортивных дисциплин по выбору детей и подростков.

Возраст обучающихся: 7-15 лет

Срок реализации программы: 1 года

Направленность: физкультурно-спортивная

 

Педагоги

Панюков Виталий Николаевич педагог дополнительного образования

Жирнова Галина Викторовна - педагоги дополнительного образования

Содержание программы

Модуль 1.

Тема 1. Вводное занятие Инструктаж по ТБ и ПБ (2 часа).

Тема 2. Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях (2 часа).

Тема 3. Легкая атлетика, упражнения на развитие выносливости (20 часов).

Тема 4. Подвижные игры и эстафеты (20 часов).

Тема 5. Гимнастика, упражнения на развитие гибкости (20 часов).

Модуль 2. 

Тема 1. Акробатические упражнения (20 часов).

Тема 2. Общеразвивающие упражнения без предметов (20 часов).

Тема 3. Общеразвивающие упражнения с предметами (20 часов).

Тема 4. Спортивные игры (18 часов).

Тема 5. Итоговое занятие (2 часа).

 

Цели программы

Формирование у обучающихся основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой. Развитие физкультурной (двигательной) деятельности человека, ориентированной на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определенных знаний, двигательных навыков и умений.

Результат программы

По окончании обучения по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Общая физическая подготовка» будут решены следующие задачи:

Образовательные:

- у учащихся будут сформированы общие представления о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- у учащихся будет развит интерес к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, формам активного отдыха и досуга;

- учащиеся будут обучены простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

- учащиеся будут обучены комплексам физических упражнений с оздоровительной направленностью;

- у учащихся будут сформированы навыки здорового образа жизни.

Личностные:

- у учащихся будет воспитана потребность в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

- у учащихся будут воспитаны нравственные качества, формирование осознанного отношения к здоровому образу и стилю жизни;

- у учащихся будут воспитаны необходимые навыкови для успешной адаптации в их социальной среде.

- у учащихся будут привиты жизненно важные гигиенические навыки;

- у учащихся будут развиты волевые и нравственные качества, определяющие формирование личности учащихся.

Метапредметные:

- у учащихся будет укрепляться здоровье посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- у учащихся будут развиваться основные двигательные качества;

- у учащихся будут развиваться и совершенствоваться физические и психомоторные качества, обеспечивающие высокую жизнеспособность;

- у учащихся будут совершенствоваться прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.

Особые условия проведения

Данная программа «Общая физическая подготовка», предназначена для учащихся – допущенных врачом к занятиям по физической культуре, 7-15 лет, без предварительной подготовки учащихся, для одновозрастных или разновозрастных групп, состав группы 10 человек.

Материально-техническая база

Для успешной реализации программы необходимы следующие условия:

- спортивный зал, спортивная площадка;

- раздевалки;

- штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, тренажёры, набивные мячи, тумбы, тренажёры, резинки, маты, прыжковая яма, барьеры., и т.д.;

- наличие у учащихся медицинских справок с допуском к занятиям физической культурой.

Для успешной реализации программы в условиях дистанционного обучения требуются ресурсы:

1) Стационарный компьютер или ноутбук с устойчивым доступом в интернет;

2) приложения WhatsApp (для получения ссылок на видеоматериал), ZOOM, Skype (для участия в онлайн занятиях).

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.