«Основы каратэ»

Программа «Основы карате» направлена на формирование крепкого здоровья, гармоничное физическое развитие и ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности. Курс направлен на дополнительное углубленное занятие физической подготовкой на основе каратэ, обучение самозащите и приобщения обучающихся к спорту. По мере прохождения программы обучающиеся смогут улучшить своё физическое состояние, что однозначно способствует формированию навыков здорового образа жизни, научатся защищаться в необходимых ситуациях, с раннего возраста будут понимать необходимость и пользу физическихнагрузок. В объединение принимаются учащиеся младшего и среднего школьного возраста (7 – 14 лет) на общих основаниях, продолжительность обучения 3 года.

Педагоги

Захарян Нерсес Эдуардович педагог дополнительного образования

Шаматава Гига Нугзариевич педагог дополнительного образования

Содержание программы

План 1 -го года обучения:

- Вводное занятие. Инструкция по ТБ и ПБ. (4 часа)

- Общеразвивающие упражнения. (20 часов)

- Краткий обзор истории каратэ. (2 часа)

- Стойки и положения в каратэ. (20 часов)

- Техника атак (семэ). (16 часов)

- Техника защиты (укэ). (28 часов)

- Основные приемы (кихон). (8 часов)

- Освоение технико-тактические приемы каратэ в парах (партнер-соперник) (кумитэ). (20 часов)

- Упражнения на снарядах, грушах и лапах. (4 часа)

- Обучение техники ударов по макиварам. (8 часов)

- Психологическая подготовка. (2 часа)

- Подготовка к соревнованиям. (8 часов)

- Итоговое занятие. (4 часа)

План 2–го года обучения:

- Вводное занятие. Инструкция по ТБ и ПБ.. (4 часа)

- Общеразвивающие упражнения. (20 часов)

- Стойки и положения в каратэ. (20 часов)

- Техника атак (семэ). (16 часов)

- Техника защиты (укэ). (28 часов)

- Основные приемы (кихон). (8 часов)

- Освоение технико-тактические приемы каратэ в парах (партнер-соперник) (кумитэ). (20 часов)

- Упражнения на снарядах, грушах и лапах. (4 часа)

- Обучение техники ударов по макиварам. (8 часов)

- Правила судейства и выступления на соревнованиях. (2 часа)

- Психологическая подготовка. (2 часа)

- Подготовка к соревнованиям. (8 часов)

- Итоговое занятие. (4 часа)

План 3–го года обучения:

- Вводное занятие. Инструкция по ТБ и ПБ. (2 часа)

- Правила поведения на тренировках по каратэ. Основы гигиены. (2 часа)

-. Общеразвивающие упражнения. (20 часов)

- Стойки и положения в каратэ (20 часов)

- Техника атак (семэ). (16 часов)

- Техника защиты (укэ). (28 часов)

- Основные приемы (кихон). (8 часов)

- Освоение технико-тактические приемы каратэ в парах (партнер-соперник) (кумитэ). (20 часов)

- Упражнения на снарядах, грушах и лапах. (4 часа)

- Обучение техники ударов по макиварам. (6 часов)

- Обзор истории каратэ в России. (2 часа)

- Правила судейства и выступления на соревнованиях. (2 часа)

- Психологическая подготовка. (2 часа)

- Подготовка к соревнованиям. (8 часов)

- Итоговое занятие. (4 часа)

 

 

Цели программы

Содействовать всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья детей. Создание условий для саморазвития, самоутверждения, самореализации детей через организацию досуговой работы в объединении каратэ.

Результат программы

- Учащийся будет знать основы японской культуры и национальной японской борьбы;

-У учащегося будет развита мотивация к познанию и самосовершенствованию;

- У учащегося будет сформирована потребность в регулярных занятиях физической культурой и спортом, каратэ, у учащегося будет воспитано осмысленное отношение к каратэ, как к способу самореализации и личностно значимому проявлению человеческих способностей;

- У учащегося будет сформирован оптимальный объём знаний по теории каратэ;

- Учащийся получит определенные навыки выполнения обще-подготовительных, специально-подготовительных и соревновательных упражнений;

- Учащийся получит определенные навыки и умения ведения учебных, учебно-тренировочных, контрольных, соревновательных и показательных поединков;

- У учащегося будут сформированы знания, умения и навыки показа, анализа и объяснения элементов техники и тактики каратэ;

- У учащегося будут сформированы знания, умения и навыки организации, проведения и судейства соревнований по каратэ;

- Учащемуся будет оказана педагогическая поддержка в их самопознании, самореализации и самосовершенствовании в условиях обучения.

10. Учащемуся будет организован содержательный досуг;

11. Укрепиться взаимодействие с семьями воспитанников;

12. В рамках объединения будет проводиться профилактика асоциальных проявлений в детско-подростковой среде.

 

Особые условия проведения

Данная программа предназначена для учащихся в возрасте от 7 до 14 лет. Полового ограничения нет. Учащиеся распределены по возрастным группам в категориях: младшая, средняя и старшая группа. Количество детей в группе – 10 человек.

В объединения второго и последующих годов обучения могут быть зачислены учащиеся, не занимающиеся в группе первого года обучения, но успешно прошедшие тестовые испытания и с квалификацией соответствующей году обучения.

Материально-техническая база

Для успешной реализации общеразвивающей программы «Основы каратэ» необходимы следующие условия:

-квалифицированное кадровое обеспечение: педагог должен иметь физкультурное образование или высокий спортивный разряд.

-наличие в достаточном количестве оборудования и спортивного инвентаря (боксёрских лап, мягких макивар, накладок на кисти, тренировочных костюмов «кимоно», мячей футбольных и волейбольных, скакалок, «рыцарей», гимнастических матов, мешков).

- наличие спортивного зала с жёстким покрытием и зеркалами.

- наличие у учащихся медицинских справок с допуском к занятиям физической культурой.

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.