Программа дополнительного образования "Волейбол"

В  настоящее  время    в  системе  физического  воспитания  подрастающего поколения становится  актуальной  проблема    использования  ресурсов    занятий  в  физкультурно-спортивных  секциях  и  клубах  не  только   для   достижения     единичных    высоких    спортивных     результатов,   но   и  для    повышения  системного  образовательного результата, ориентированного на привлечение  как можно большего числа обучающихся    к занятиям физкультурой и  спортом.   Волейбол –  не только массовый вид спорта в  России,   но   и  один из   лучших   способов   укрепления   здоровья.   Благодаря   своей  доступности  он  охватывает  спортсменов  любителей  всех  возрастов  и  уровней  подготовки.  Систематические   занятия    волейболом    помогают   укрепить   здоровье,   воспитывают   волю   и  характер, являются хорошим средством профилактики правонарушений и  асоциального поведения, развивают коммуникабельность, формируют  принятые в обществе  этические нормы  общения и поведения  в коллективе детей и взрослых.

преподаватели

Миколаенко Анастасия Алексеевна

Содержание программы

Теоретическая подготовка

1.   Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении  волейбола. Волейбол  в России и мире. Порядок и содержание работы секции. Значение  волейбола в жизни наро­дов  Англии. Эволюция волейбола и волейбольного снаряжения. Первые соревнования  по волейболу в России и за рубежом. Популярность волейбола  в России.

Крупнейшие всероссийские и международные соревнования. Соревнования юных  волейболистов.

  2. Техника безопасности. Профилактика травматизма. Техника безопасности на занятиях  волейболом.

Поведение на улице во время движения к месту занятия. Выбор места для проведения занятий и соревнований. Особенности орга­низаций занятий в спортзале. Помощь при ушибах, растяжении.

Недопустимость употребления алкоголя, курения при заняти­ях волейболом.

3. Закаливание, режим дня, врачебный контроль и гигиена спортсмена.

Личная гигиена спортсмена. Гигиенические требования к одежде и обуви волейболиста. Значение и способы закаливания. Составление рационального режима дня с учетом тренировочных занятий. Значение медицинского осмотра. Краткие сведения о воздействии физических упражнений на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма спортсмена. Зна­чение и организация самоконтроля на тренировочном занятии и дома. Объективные и субъективные критерии самоконтроля, подсчет пульса.

  

Практическая подготовка

Общая физическая подготовка.

Теория: Понятие ОФП. Функции ОФП.

Практика:

Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на раз­витие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые упраж­нения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Цели программы

Цель программы: привлечение  обучающихся  к регулярным занятиям спортом посредством организованных занятий   спортом, удовлетворение их индивидуальных потребностей в нравственном и физическом совершенствовании, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни.

Результат программы

Результатом освоения дополнительной общеобразовательной  общеразвивающей программы  «Волейбол» является приобретение обучающимися следующих знаний, умений, навыков:

обучающиеся

 будут  знать / понимать:

- историю развития волейбола спорта в мире и России;

- влияние физкультуры и спорта  на укрепление здоровья, профилактику

заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
- требования техники безопасности к занятиям  спортом;
- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

- характеристику техники командного игрового спорта, правила соревнований по волейболу;

будут уметь:

 – владеть техникой основных волейбольных ходов;
– выполнять приемы страховки и самостраховки;
– выполнять комплексы упражнений по общей физической и специальной физической  подготовке;
– оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
– выполнять требования физической и спортивной подготовки во время соревнований и при сдаче контрольных нормативов;
– использовать полученные знания и навыки в повседневной жизни.

Обучающиеся по данной программе смогут  решать следующие жизненно-практические задачи:

-  анализировать свои действия и давать им оценку;

- ответственно относиться к учебно-образовательному процессу,  поручениям, обязанностям;

- владеть  знаниями о чувстве товарищества и нравственных правилах поведения в коллективе;

- иметь потребность в самообразовании в области физической культуры и спорта, здорового образа жизни.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний.
 

Материально-техническая база

Материально – техническое обеспечение программы

спортивный зал

спортивный инвентарь и оборудование:

1. сетка волейбольная

2. стойки волейбольные

3. гимнастическая стенка

4. гимнастические скамейки

5. гимнастические маты

6. скакалки

7. мячи набивные (масса 1кг)

8. мячи волейбольные 

9. мячи баскетбольные

10. мячи футбольные

11. обручи