Дополнительная общеразвивающая программа «Детский фитнес»

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Детский фитнес» имеет физкультурно-спортивную направленность и ориентирована на спортивно - оздоровительную работу с учащимися.

Необходимость разработки данной программы стала актуальной в связи с большим количеством детей школьного возраста, желающих заниматься фитнесом.  Регулярное выполнение физических упражнений дает заряд энергии и улучшает настроение, что способствует увеличению работоспособности. Воспитание и развитие здорового поколения приобретает социальную значимость.

Большой интерес у детей и подростков вызывают современные направления занятия фитнесом такие как калланетика, пилатес, стрейчинг, силовой фитнес, занятия на фитболе, степ-платформах. В настоящее время проблема сохранения здоровья и здорового образа жизни очень актуальна, в условиях технического прогресса резко снижается двигательная активность детей. Оптимальная физическая нагрузка способствует психологическому здоровью личности, помогает избавиться от стресса, накопленного в течение дня.

преподаватели

Доля Любовь Валентиновна, педагог дополнительного образования, стаж педагогической работы 30 лет, образования высшее.Кубанская государственная академия физической культуры, Специалист по физической культуре и спорту,

Расписание

Занятия проводятся -2 раза в неделю по 2 часа.

Длительность занятия 45 минут, перерыв 10-15 минут.

Содержание программы

1.Раздел: Вводное занятие -1
теория-1   практика-0
 2.Раздел: История развития детского фитнеса- 1
теория -1   практика-0

3.Раздел: Гигиена, закаливание, питание, строение опорно-двигательного аппарата- 2
теория -2   пратика-0

4.Раздел: Общая физическая подготовка (ОФП)- 22
теория -1   практика -21

5.Раздел: Специальная  физическая подготовка (СФП)- 25
теория -1   практика - 24

6.Раздел: Классическая аэробика - 21
теория - 1   практика- 20

7. Раздел: Ритмическая гимнастика с предметами- 25
теория - 1   практика- 24

8. Раздел: Фитбол- гимнастика - 23
теория- 1   практика- 22

9. Раздел: Подвижные игры и эстафеты- 22
теория- 2   практика- 20

10. Раздел: Контрольные нормативы(КН)- 2
теория -0   практика- 2

Итого- 144   теория - 12   практика - 13

Цели программы

Формирование активной, творческой личности, физически развитой, ведущей здоровый образ жизни.

 

Результат программы

Предметные:

 - умеют выполнять  комплексы упражнений программного материала;

 - владеют умением анализировать выполнение упражнений по критериям – техничность, выразительность, музыкальность.

 Личностные:

- сформирован устойчивый интерес к регулярным физкультурно-  оздоровительным занятиям;

 - сформированы навыки культуры общения в коллективе;

-  развиты индивидуальные способности учащихся.

Метапредметные:

- владеют понятием о здоровом образе жизни;

 - имеют высокий уровень развития координации движений, гибкости, силы быстроты  и выносливости.

 

 

Особые условия проведения

Программа актуальна для всех юношей и девушек, интересующихся фитнесом в возрасте от 6 до 17лет, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой. Прием в группы осуществляется на основании заявления родителей (для детей, не достигших 14-летнего возраста). При зачислении в группу базового уровня, необходимо предоставить медицинское заключение о состоянии здоровья с допуском (разрешение) к занятиям фитнесом. Справка оформляется у участкового педиатра в детской/или подростковой поликлинике, с указанием прохождения консультативного обследования у кардиолога. Группы разновозрастные, формируются составом более 15 человек.

Материально-техническая база

- спортивный зал 4 м2 на одного учащегося;

- комната для переодевания.

Перечень оборудования, инструментов и материалов:

- Коврики для занятий, гантели разных весов, фитнес резинки, фитнес мячи, степ-платформы, фитболы, гимнастические палки, скакалки, гимнастические маты, гимнастическая стенка.

 

Стоимость

Программа переведена на ПФ ДОД. Оплата обучения в группах сертификатом ПФ ДОД.

Видео