Общеразвивающая программа "Легкая атлетика" 6 мес.

Лёгкая атле́тика – олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

преподаватели

Стахурская Мария Сергеевна – тренер-преподаватель по легкой атлетике, педагогический стаж 10 лет, 

 

 

Расписание

Учебно-тренировочные занятия проводятся в соответствии с утвержденным расписанием на учебный год, которое располагается на сайте школы (http://sport1.sochi-schools.ru/) в разделе "Родителям".

Содержание программы

Программа рассчитана на 6 месяцев обучения, 102 академических часов, в учебном году – 6 месяцев учебно-тренировочных занятий. В годовом учебном плане часы распределены по предметным областям:

Группа ознакомительного уровня (О) 6 месяцев – 102 академических часа, 4 часов в неделю, количество тренировок в неделю 2 раза, с 7 лет.

 

Общее количество тренировочных часов в год 102 часа (на 6 месяцев):

1. Обязательные предметные области –  71 ч.

1.1 Теоретические основы ФК и С – 6 ч.

1.2 Общая физическая подготовка – 32 ч.

1.3 Вид спорта –  33 ч.

2. Вариативные предметные области –  26 ч.

2.1 Различные виды спорта и подвижные игры – 13 ч.

2.2 Специальные навыки –  13 ч.

3. Самостоятельная работа –  4ч.

4. Итоговая аттестация – 1 ч.

Цели программы

Оздоровление и укрепление организма, воспитание физически крепкой, психологически устойчивой личности, подготовка спортсменов и возможности их дальнейшего перехода в группы базового уровня.

Результат программы

Обучающийся будет знать:

1. Правила поведения учащихся при занятиях спортом.

2. Общие гигиенические требования к обучающимся легкой атлетикой. Режим дня спортсмена.

3. Основные исторические события в развитии физкультуры и спорта. Краткую историю олимпийского движения.

4. Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма.

5. Общее понятие о технике спортивного упражнения.

6. Основные правила проведения соревнований в избранном виде легкой атлетики. Права и обязанности участников соревнований.

Обучающийся будет уметь:

1. Проводить самостоятельную разминку.

2. Выполнять основные легкоатлетические упражнения – бег, прыжки, метания с проявлением максимальных усилий.

3. Выполнять специальные беговые, прыжковые и бросковые упражнения.

4. Выполнять общефизические упражнения.

5. Выполнять нормативы контрольно-переводных испытаний.

Обучающийся сможет решать следующие жизненно-практические задачи:

1. Спланировать собственный режим труда и отдыха.

2. Соблюдать личную гигиену.

3. Использовать простейшие виды закаливания.

4. Соблюдать меры безопасности на тренировке, дома и на улице.

Обучающийся способен проявлять следующие отношения:

1. Умение работать в команде.

2. Стабильное посещение занятий, дисциплинированность и трудолюбие.

Особые условия проведения

Ознакомительные группы формируются как из вновь зачисляемых в ДЮСШ обучающихся, так и из обучающихся не имеющих по каким-либо причинам возможности продолжать занятия на других этапах подготовки, но желающих заниматься избранным видом спорта, имеющие медицинский допуск врача-педиатра, а так же вакантное место в группу.

Материально-техническая база

- Легкоатлетический стадион МБУДО ДЮСШ № 1;

- 2 сектора для прыжков в длину;

- Сектор для прыжков в высоту;

- Сектор для толкания ядра;

- малый игровой зал 255,2 кв.м.;

Инвентарь:

- легкоатлетические барьеры,

- скакалки, мячи,

- мячи 1 кг.,

- мячи 2 кг.,

- эстафетные палочки.

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.