Звездный Олимп. Направление бокс ( углубленный уровень)

Программа рассчитана на 1 год обучения общим объемом- 144 часа.

Занятия в объединении проводятся в группе от 10 до 15 человек.

Режим занятий соответствует требованиям СанПиНа, т.е. 2 раза в неделю по 2 академических часа 15-минутным перерывом.

Программа адресована детям 12-17 лет, как мальчикам, так и девочкам, у которых здоровье соответствует физической нагрузке (требуется допуск врача к занятиям). Учащиеся, поступающие на углубленный уровень программы в объединение, сдают спортивные нормативы, а также проходят собеседование, направленное на выявление их индивидуальности и склонности к выбранной деятельности.

Форма обучения – очная

Учебные занятия в клубе носят преимущественно практический характер, учитываются уровень подготовки, индивидуальные психофизиологические особенности каждого обучающегося. Занятия обогащают великолепным владением своим телом, знанием организма, дают возможность мгновенно оценивать опасную ситуацию, принимать оптимальные верные решения.

преподаватели

Ковалевич Дмитрий Николаевич -педагог дополнительного образования 1 квалификационной категории педагогический стаж 13 лет.

Педагог Дмитрий Николаевич мастер спорта – Бронзовый призер мира по тайскому боксу 1999 г.

Обладатель кубка России по ушу-саньда 1999 г.

Чемпион края по контактным единоборствам 1999 г.

Чемпион «Динамо» по рукопашному бою и силовым структурам 1999 г.

Бронзовый призер международных соревнований по кик-боксингу Кубок "Славянская Звезда"2000 г.

Обладатель четырех званий «кандидат в мастера спорта» по кик-боксингу, рукопашному бою, ушу-саньда, контактным единоборствам.

Расписание

Два раза в неделю по 2 академических часа (с обязательным 15-минутным перерывом)

Содержание программы

6Тема 1. Вводное занятие. Инструктаж по техники безопасности (теория 2 часа)

Теория: Требования, предъявляемые к учащимся. Меры безопасности и правила поведения на занятиях по боксу.

Тема 2. Теоретическая подготовка( теория 4 часа)

Теория: Понятие о дисциплине, общая характеристика спортивной тренировки.

Тема 3. Общая физическая подготовка (практика 36 часов)

Практика:Развитие силы, скорости, выносливости, скоростно-силовых качеств (16 часов).Акробатическая подготовка и страховка(20 часов).

Тема 4. Специальная физическая подготовка (практика 38 часов)

Практика:Бокс в стойке. Защитные приемы (18 часа). Бокс в стойке. Специальные упражнения(20 часов).

Тема 5. Технико-тактическая подготовка (практика 44 часа)

Практика:Прямые удары в стойке (джеб, кросс практика 8 часа).Боковые удары в стойке (хук практика 8 часа).Защита в стойке от прямых ударов противника(практика 8 часа).Защита и уход в сторону от прямой атаки противника (сай степ практика 8 часа).Ударная техника рук(практика 6 часа). Техника ног в движении(практика 6 часа).

Тема 6. Восстановительные мероприятия(практика 4 часа)

Игровые упражнения на развитие двигательных и психических качеств воспитанников в соответствии с их возрастными возможностями. (Практика 4 час).

Тема 7. Контроль-переводные испытания (практика 4 часа)

Типовые рисунки боя с различными противниками. Тактика ведения спортивного поединка. Психологическая подготовка.(практика 4 часа).

 

Тема 8. Участие в соревнованиях(практика 6 часов)

Значение соревнований на различных этапах подготовки. Техника ведения спортивного поединка. Стратегия соревнований Участие в соревнованиях. Просмотр соревнований. Анализ результатов соревнований. Основные сведения о Единой всероссийской спортивной классификации (Практика 4 час).

Тема 9. Инструкторская и судейская практика (практика 4 часа).

Умения корректировать несущий поток событий во время боксерского поединка на ринге и давать оценку и результативность боксеров в ринге.

Тема 10. Итоговое занятие. (практика 2 часа) Постоянные тренировочные поединки в боксе для эффективной и максимальной отточки навыков боксера.(практика 2 час).

Цели программы

утверждение в выборе спортивной специализации – бокс и овладение базовыми основами техники.

 

Результат программы

Предметные:

- к концу года будет сформирована устойчивая потребность учащихся в выборе спортивной специализации – бокс.

- освоение основ техники борьбы;

- освоение знаний гигиены и самоконтроля;

Учащиеся должны в владеть приемами бокса, техникой основных ударов руками, защиты от атаки противника; выполнять  нормативы по общей физической подготовке, а также иметь инструкторско-судейскую практику ведения соревнований.

Личностные:

- стремление к здоровому образу жизни, физическому совершенству, достижению спортивного результата;

- самостоятельность и взаимопомощь на занятиях, соревнованиях и в учебно-тренировочном процессе;

- умение работать над собой, оценивать действие  товарищей, находить положительные и отрицательные моменты в своих действиях.

Метапредметные результаты заключаются в формировании устойчивого интереса к спорту и здоровому образу жизни, а также в умении противостоять негативным явлениям (таким, как наркомания, пьянство, табакокурение, асоциальное поведение и т.д.)

Особые условия проведения

Программа адресована детям 12-17 лет, как мальчикам, так и девочкам, у которых здоровье соответствует физической нагрузке (требуется допуск врача к занятиям). Учащиеся, поступающие на углубленный уровень программы в объединение, сдают спортивные нормативы, а также проходят собеседование, направленное на выявление их индивидуальности и склонности к выбранной деятельности. спортивная форма обязательна

 

Материально-техническая база

Помещение оборудовано: Ринг, специализированный снарядный зал (боксёрские мешки), разминочный зал, «мягкий» зал (маты),боксерский мешок,насыпная груша,пневматическая груша,защитный шлем,перчатки для тренировок,лапы,
боевые перчатки.

Материально-техническая база соответствует требованиям пожарной безопасности, санитарным нормам и правилам по устройству и содержанию учреждений. Безопасное пребывание обучающихся обеспечивается рядом нормативных документов. Проводится регулярный контроль за соблюдением противопожарного режима и антитеррористической деятельностью. Спортивные зал соответствуют нормам СанПиНа.

Для обучения по данной программе созданы все необходимые условия:
 спортивный зал;
 тренажерный зал;
 раздевалка;
 душевая;

Материально-техническое обеспечение
Спортивное оборудование и инвентарь:
 боксерский ринг;
 боксерские груши;
 боксерские мешки;
 мячи футбольные
 мячи для большого тенниса;
 мячи набивные;
 скакалки.
Дидактическое обеспечение образовательного процесса:
 учебно-демонстрационные плакаты;

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе

Видео