Предпрофессиональная программа по виду спорта «Фитнес–Аэробика»

В Программе даны конкретные методические рекомендации по

организации и планированию тренировочной работы на разных этапах

подготовки спортсменов, отбору и комплектованию этапов подготовки в

зависимости от возраста, уровня развития физических и психофизиологических

качеств и от специальных способностей занимающихся.

В Программе предложен учебный материал с учетом индивидуальных

особенностей занимающихся.

Тренировочный процесс по фитнес-аэробики ведется в соответствии с годовым учебным планом, рассчитанным на 46 недель.

Основными формами организации тренировочного процесса являются:

- тренировочные занятия с группой, сформированной с учетом возрастных и гендерных особенностей занимающихся;

- индивидуальные тренировочные занятия, проводимые согласно учебным планам с одним или несколькими занимающимися;

- самостоятельная работа занимающихся по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и иных мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- промежуточная и итоговая аттестация занимающихся

Педагоги

Асадчая Оксана Евгеньевна - тренер- преподаватель, стаж работы 19 лет.

Лихоиваненко Елена Александровна - тренер- преподаватель 1 категории, стаж работы в МБОУ ДО СШ "Юбилейная" 12 лет.

Свиридова Оксана Алексеевна - тренер- преподаватель , высшая категория, стаж работы 17 лет, награждена почетной грамотой Министерство образования и науки РФ.  Является лауреатом муниципального этапа краевого конкурса педагогов дополнительного образования "Сердце отдаю детям" в номинации "Физкультурно - спортивная". Внесла весомый вклад в популяризацию и развитие фитнес - аэробики в г. Краснодаре и на территории Краснодарского края.

Моисиди Елена Георгиевна - тренер преподаватель, стаж работы 3 года. 

Расписание

Тренировочные занятия начинаются не ранее 8:00 и заканчиваются не позднее 20:00. Для воспитанников 14-18 лет продолжительность занятия до 20:30. Академический час 45 минут. После каждого часа занятий 5 минутная пауза.

Содержание программы

Этап начальной подготовки – 1 год обучения (276 часов)

Теоретическая подготовка-20 часов

Общефизическая подготовка-70 часов

Техническая подготовка – 45 часов

Тактическая подготовка −15 часов

Инструкторская, судейская практика и участие в соревнованиях- 23 часа

Специальная подготовка −30 часов

Хореография и (или) акробатика – 50 часов

Психологическая подготовка – 19 часов

Самостоятельная подготовка

Промежуточная аттестация −4 часа

Этап начальной подготовки – 2 год обучения (368 часов)

Теоретическая подготовка-30 часов

Общефизическая подготовка-70 часов

Техническая подготовка – 50 часов

Тактическая подготовка −37 часов

Инструкторская, судейская практика и участие в соревнованиях- 20 часа

Специальная подготовка −45 часов

Хореография и (или) акробатика – 60 часов

Психологическая подготовка – 20 часов

Самостоятельная подготовка- 32 часов

Промежуточная аттестация −4 часа

Этап начальной подготовки – 3 год обучения (368 часов)

Теоретическая подготовка-30 часов

Общефизическая подготовка-60 часов

Техническая подготовка – 50 часов

Тактическая подготовка −38 часов

Инструкторская, судейская практика и участие в соревнованиях- 20 часа

Специальная подготовка −50 часов

Хореография и (или) акробатика – 60 часов

Психологическая подготовка – 20 часов

Самостоятельная подготовка – 32

Промежуточная аттестация − 8 часов

Тренировочный этап – 1 год обучения (414 часов)

Теоретическая подготовка-20 часов

Общефизическая подготовка-40 часов

Техническая подготовка – 70 часов

Тактическая подготовка −60 часов

Инструкторская, судейская практика и участие в соревнованиях- 30 часа

Специальная подготовка −55 часов

Хореография и (или) акробатика – 70 часов

Психологическая подготовка – 24 часов

Самостоятельная подготовка – 35

Промежуточная аттестация −10 часов

Тренировочный этап –2 год обучения (414 часов)

Теоретическая подготовка-20 часов

Общефизическая подготовка-40 часов

Техническая подготовка – 70 часов

Тактическая подготовка −60 часов

Инструкторская, судейская практика и участие в соревнованиях- 30 часа

Специальная подготовка −55 часов

Хореография и (или) акробатика – 70 часов

Психологическая подготовка – 24 часов

Самостоятельная подготовка – 35

Промежуточная аттестация −10 часов

Тренировочный этап – 3 год обучения (644 часов)

Теоретическая подготовка-35 часов

Общефизическая подготовка- 110 часов

Техническая подготовка – 110 часов

Тактическая подготовка −70 часов

Инструкторская, судейская практика и участие в соревнованиях- 35 часа

Специальная подготовка −80 часов

Хореография и (или) акробатика – 107 часов

Психологическая подготовка – 25 часов

Самостоятельная подготовка – 60

Промежуточная аттестация −12 часов

Тренировочный этап – 4 год обучения (644 часов)

Теоретическая подготовка-35 часов

Общефизическая подготовка- 110 часов

Техническая подготовка – 110 часов

Тактическая подготовка −70 часов

Инструкторская, судейская практика и участие в соревнованиях- 35 часа

Специальная подготовка −80 часов

Хореография и (или) акробатика – 107 часов

Психологическая подготовка – 25 часов

Самостоятельная подготовка – 60

Промежуточная аттестация −12 часов

Тренировочный этап – 5 год обучения (644 часов)

Теоретическая подготовка-35 часов

Общефизическая подготовка- 100 часов

Техническая подготовка – 118 часов

Тактическая подготовка −70 часов

Инструкторская, судейская практика и участие в соревнованиях- 35 часа

Специальная подготовка −82 часов

Хореография и (или) акробатика – 107 часов

Психологическая подготовка – 25 часов

Самостоятельная подготовка – 60

Промежуточная аттестация −12 часов

 

Цели программы

· формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

· формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;

· формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

· выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности и в спорте.

Результат программы

-  повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях ;

- формирование спортивной мотивации; укрепление здоровья спортсменов

Особые условия проведения

- Физическое здоровье детей УМО (углубленное медицинское обследование, с прохождением узких специалистов и допуск спортивного врача)

- Программа не предназначена для детей с ограниченными возможностями здоровья.

- Индивидуальный отбор.

Материально-техническая база

Спортивный зал № 1- Площадь 40 кв. метров. Покрытие пола деревянное (брус). Зал оборудован кондиционером. Музыкальный центр. Имеется необходимый спортивный инвентарь: степ-платформы, скакалки, гантель, спортивные коврики, утяжелители, обручи.

Спортивный зал № 2 – Площадь 60 кв. метров. Покрытие пола деревянное (брус). Зал оборудован кондиционером. Установлено два хореографических станка. Музыкальный центр. Имеется необходимый спортивный инвентарь: степ-платформы, скакалки, гантель, спортивные коврики, утяжелители, обручи.

 

Стоимость

Занятия проводятся бесплатно

Видео